Nem mindig könnyű kijönni az egész családdal.
Ha ilyen problémákkal küzd, vessen egy pillantást erre a nyolc tippre, amelyek segítenek Önnek.
„Légy hű ahhoz, ami benned van.”
-Ande Gide-
1. Határozza meg a kiváltó okokat
A nehéz családtagokkal való foglalkozás első lépése az, hogy azonosítsa a nézeteltérések szikrát vagy okait. Mi okozza a vitákat és a kapcsolatokat?
Meg kell értened, mi áll a diszfunkcionális dinamikád gyökere.
2. A prioritások meghatározása
Az is fontos, hogy prioritást állíts fel magadnak. Fogadd el, hogy nem jössz ki az adott rokonnal, és ne tűrj olyan dolgokat, amiket nem szeretsz. Ezért adjon prioritást magának. Vigyázz magadra, helyezd magad az első helyre.
Tényleg beszélgetni akarsz vele, vagy el akarsz menni? Bármire is van szüksége, hallgasson önmagára, és állítsa be a prioritásokat mentális egészsége érdekében.
3. Legyen rugalmas
Ha konfliktusok merülnek fel ezzel a személlyel, próbálja meg rugalmasan látni a dolgokat. Néha meg kell változtatnia a nézőpontját, hogy alkalmazkodjon a helyzethez, hogy az ne okozzon kárt.
4. Ne próbálja megváltoztatni őket
A nehéz családtagokkal való kezelés másik kulcsa, hogy ne próbáljuk megváltoztatni őket. Mert sok bánatot és csalódást okozhat. Először is azért, mert az emberek nem változnak csak azért, mert te akarod, vagy megkéred őket. Másodszor, mert nem a te dolgod megváltoztatni valakit.
Ha úgy érzi, hogy az emberrel való dinamika valóban mérgező, válassza a távozást. Változtass saját viselkedési mintáin, ha ez segít.
5. Gyakorold az asszertivitást
Az asszertivitás az az a képesség, hogy világosan és őszintén mondd ki, amit érzel, és gondolj úgy, hogy közben ne bánts másokat. Ez magában foglalja a határok felállítását és a jogok védelmét. Ez a készség rendkívül hasznos lehet nehéz családtagokkal való foglalkozás során. Segít abban, hogy igaz legyél ahhoz, amit érzel, és amire szükséged van, miközben másokat tisztel téged.
Tehát állítson fel határokat ezzel a személlyel, jelölje be a távolságot, és határozza meg, mire van szüksége. Szüksége van arra, hogy ez a személy ne tolakodjon annyira az életébe? Azt akarod, hogy ne ítélkezzen feletted? Azt akarod, hogy ne kritizáljon téged? Mondd el neki kategorikusan és egyértelműen. Határok felállítása. Védd magad.
6. Ne érezd magad bűntudatnak
Néha hajlamos vagy önmagát hibáztatni olyan helyzetekért, amelyeknek nemhogy semmi köze hozzád, de még benne sincsenek . A bűntudat érzéseit a felelősség érzésével kell felváltania, hogy ne váljon áldozattá.
7. Tartsa a távolságot
Néha, amikor problémás vagy bonyolult emberekkel szembesülsz, a legjobb, ha egyszerűen elsétálsz, eltávolodsz. Vigyáznod kell magadra, és meg kell védened magad azoktól, akik kényelmetlenséget okoznak. Még akkor is, ha családtagok. Mert ha nem határolódsz el, a helyzet még jobban fájni fog neked.
8. Állítsa be az elvárásait
Más szóval, gondold át, mit vársz el ettől a személytől. Változni vagy alkalmazkodni hozzád? Talán itt az ideje, hogy felülvizsgáld az elvárásaidat, és elfogadd, hogy vannak dolgok, amiket nem szabad elvárnod tőle.
Ne feledje, hogy bizonyos elvárások gyakran még nagyobb csalódást okoznak.
