Kivétel nélkül mindenki önközpontúnak és empatikusnak születik, hajlamos a mágikus gondolkodásra, impulzív és vágyai megszállottja.
Általában véve nem sokban különbözünk őseinktől, hiszen csak túlélési ösztönök szerint élünk és követünk: aki a leghangosabban sír, azt az anyja meghallja és megmenti.
Az emberiség, a társadalom és a technológiai fejlődés előrehaladt, és agyunk az élet legelején ugyanazokkal az idegi kapcsolatokkal rendelkezik, mint a barlangi emberé.
Most is nézik
Csak az idő és a társadalom élete során fejlődik, és alkalmazkodik az új időkhöz és új feltételekhez.
Szerencsére ilyen önző korban tehetetlenek és nagyon csinosak vagyunk. Csak három-négy éves korunkra képes agyunk túlnőni az egocentrizmuson, és elkezd empátiát fejleszteni.
Doktora és az orvostudományok kandidátusa Andrej Beloveskin elmesélte, mi az empátia, és hogyan fejleszthető ez a képesség bármely életkorban.
Egy személy empátiája nagy mértékben hozzájárul az emberiséghez
Az ítélkezés helyett az együttérzés képessége. Őszintén meg akarni érteni a másikat, és nem belecsepegni valamit, ez a legmagasabb emberi képesség, amely a civilizáció és a kultúra alapja.
A gyermek csak a szocializációhoz szükséges legfontosabb készségeket fejleszti:
- megérteni, hogy nem ő a világ közepe;
- az a képesség, hogy a másik helyébe helyezze magát és megértse érzéseit;
- ismerje el mások jogát a különbözőséghez;
- mutasd be viselkedésed eredményeit és az emberek cselekedeteidre adott reakcióit.
De az empátia az a képesség, hogy ne csak érezzük egy másik ember fájdalmát, hanem csökkentsük is. Nem magától jön létre, hanem a családban és a társadalomban nevelődik. A gyermek magába szívja környezete modelljeit, normáit.
A kísérletekben a gyermekpszichológusok babákat használnak, és kérdéseket tesznek fel arról, hogy a gyermek szerint mit látnak a babák, vagy hogyan fognak viselkedni. Az ilyen teszteket négy éves kortól kezdik meg, amikor kialakul a képesség, hogy megértsék valaki más tudatát.
Még sok nagy majom is átesik rajta. De sajnos sok felnőtt nem megy át.
Közömbösen lapozgatják a háborús fotókat, örülnek a mészárlásoknak, felháborodnak és nem értik, miért nem tudnak fizetni külföldi szolgáltatásért, vagy rendes járattal repülni, miért nem látják őket sehol.
Empatikus triász: mitől érezzük, hogy valóban törődnek velünk
Azonban nem minden megértés és nem minden segítség egészséges empátia, amely segít az emberen. Például az együttérzés nélküli segítés vagy megértés hiányos, sőt sértő. Megértés és empátia nélkül könnyen előfordulhat kár.
Az egészséges empátiának három összetevője van, amelyek együtt működnek annak érdekében, hogy valóban törődnek vele. Ezt empatikus triádnak nevezik, és a következő elemekből áll:
- kognitív empátia, ahol megértjük, mit él át egy másik személy;
- érzelmi, ahol együtt érezünk vele, és megosztjuk érzéseinket a tükörneuronokkal;
- Az empatikus aggodalom a tényleges tetteink és a másik iránti felelősség.
Az empátia túlmutat az alapvető szociális készségeken, és minden életkorban ápolni és fejleszteni kell.
Először is a tudatosság és a reflexió fejlesztésével kell kezdeni, hogy érthető legyen, mert ez az igazi pszichológiai oxigén, a másik őszinte megértése annyi, mint megosztani a tapasztalatot és az emberrel együtt lenni.
Az is fontos, hogy az embereket embernek tekintsd, ne eszköznek, és mielőtt valami kellemetlen dolgot mondasz, gondold át – hogy én hogyan érezném magam ennek a személynek a helyében?
Mindez fejleszthető egyszerű emlékeztetők segítségével:
- hétköznapi ember vagyok. Kezdje azzal, hogy megértse, hogy nem te vagy az univerzum közepe, hanem olyan ember, mint mindenki más.
- Egy másik ember olyan ember, mint te. Ha kategorikusan azonosítja magát egy bizonyos csoporttal, ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a „kívülállókat” szubjektivitástól mentes dolgokként fogják fel.
- Egy másik személyt elsősorban egyénnek tekinteni, nem pedig címkék vagy kategóriák halmazának.
- Lásd a különbségeket és ismerd fel a valóságukat: a másik ember más, mint én, mások a véleményei, az ítéletei és az értékei.
- Ne tulajdonítsd neki elvárásaidat vagy félelmeidet.
- Tapasztalja meg az érdeklődést egy másik iránt: mit gondol? Mi bántja? Miről álmodik? Mit szeret?
Amikor ilyen érdeklődést tapasztalunk, egy másik ember helyébe helyezhetjük magunkat, az ő szemén keresztül láthatjuk a világot, és megoszthatjuk fájdalmát a szó szoros értelmében.
Az empátia nem mindenkié: azoké, akik nem érzik
Az empátia az egyik legösszetettebb és legmagasabb emberi képesség, mert ahhoz, hogy valóban az legyél, háttérbe kell szorítanod saját egódat.
De vannak esetek, amikor az ember egyszerűen nem tud empatikussá válni. Ez számos személyiségzavarban fordul elő, például:
- önimádat;
- pszichopátia;
- skizofrénia;
- szadizmus;
- borderline személyiségzavarban szenvedők;
- kötődési zavarokkal küzdő emberek;
- infantilis személyiségzavarban szenvedők.
Egyébként abszolút minden ember, aki tudja, hogyan kell elemezni és reflektálni, képes megérezni és kifejleszteni a legmagasabb emberi képességet – az empátiát.
A háború alatt sok embernek valódi törődésre és empátiára van szüksége másoktól. Ha nem tudja, hogyan támogassa és ne bántsa meg azokat, akiket szeret, akkor olvassa el gyakorlati tanácsainkat,
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
