Lehet, hogy nem mindig van kedve hozzá, de az edzés segít csökkenteni a szorongásos tüneteket. Ez nyilvánvaló a tudományos kutatásokból.
Szorongásos panaszok
Valószínűleg már tudtad, hogy a mozgás jót tesz a mentális és fizikai egészségednek, de mi is ez pontosan? hogy a testmozgás a szorongásos panaszok csökkenéséhez vezet. A síelésen volt a hangsúly, de a kutatók szerint a kutatási eredmények a kardió minden formájára érvényesek. Az edzés elvonja a figyelmét, és kevésbé valószínű, hogy aggódik. Ezenkívül a testmozgás nemcsak a szorongást csökkenti, hanem általánosságban javítja a hangulatot is. Boldogabbnak érzed magad, és csökken a szomorúság, a szorongás és az idegesség.
Olvassa el még:
Kémiai reakció
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy edzés közben kémiai reakció megy végbe, amely csökkenti az agy bizonyos részeinek túlzott aktivitását. Szerencsére nemcsak rövid távú jó hatásai vannak, hanem az is látszik, hogy a mozgás hosszú távon is csökkenti a szorongásos panaszokat. Az aktív életmód biztosítaná, hogy a jövőben általában sokkal nyugodtabbnak érezze magát, és kevesebb szorongást tapasztaljon.
Barátnő kedvence
A bestseller a tulajdonjogról szól. Nem betegséged van, hanem betegséged. Nincs félelmed, megteszed a félelmedet. Neked nincs semmi bajod, hanem csinálod a problémáidat. Nem tehetsz ellene, hogy megtörténjen veled, de most megtehetsz valamit, hogy megszabadulj tőle. Ebben a könyvben megtalálod azt az egyetlen mondatot, amely több ezer embernek segített nemcsak visszaszerezni az irányítást, hanem megoldani az őket évek óta foglalkoztató problémákat is. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
