Hallottál már az „agyköd” kifejezésről? Elmondjuk, hogyan ismerheti fel ezt a panaszt, és mit tehet ellene.
Agyköd
Biztosan hallottál már az agyköd kifejezésről. A holland fordítás agyköd. Ez az olyan panaszok gyűjtőfogalma, mint a koncentráció elvesztése és a feledékenység. Például a hálószobába sétálsz, hogy megragadj valamit, de amint odaérsz, elfelejted, mit is jöttél valójában csinálni. Néha úgy írják le, mint az az érzés, amikor vatta van a fejedben. Az agyködnek többféle oka lehet. Gondoljunk például a krónikus stresszre, a fáradtságra vagy a rendellenes alvási szokásokra. Ha kétségei vannak a panaszával kapcsolatban, mindig tanácsos felvenni a kapcsolatot háziorvosával. Ennek a tünetnek orvosi magyarázata is lehet.
Olvassa el még:
Életmód
Mint már említettük, az agyködöt gyakran az életmód is okozza. Ezért fontos, hogy fokozottan ügyeljen az alvásra, az étrendre és a testmozgásra. Ha lehetséges, próbáljon meg egy kicsit tovább aludni, hogy több ideje legyen a szervezetnek a felépülésre. Győződjön meg róla, hogy változatosan táplálkozik, hogy csökkentse a hiányosságok kialakulásának esélyét. Biztosítson elegendő testmozgást és relaxációt is. Menjen eleget a szabadba, és próbálja meg egy ideig csökkenteni az alkohol és a koffein fogyasztását. Remélhetőleg észre fogsz venni némi különbséget ezek után a beállítások után.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
