Gyakran szenved szorongástól, amikor utaznia kell? Ez normális, de persze nagyon bosszantó. Összegyűjtöttünk 4 tippet.
1. Jó felkészülés
Nem csökkenti a szorongást, ha át kell rohannia a repülőtéren. Ezért jelentkezzen be előre, és próbáljon meg egy kicsit korábban kiérni a repülőtérre. Szánjon időt arra, hogy mindent megtegyen szabadidejében, hogy elegendő ideje legyen olyan dolgokra, amelyek csökkentik a szorongást. Fontolja meg például, hogy sétál egyet és/vagy nyugtató zenét hallgat.
2. Vészhelyzeti terv
Mindig van esély arra, hogy a félelem úrrá lesz rajta. Fontos, hogy legyen valamilyen vészhelyzeti terv. Van valaki, akit felhívhat, vagy vannak olyan apró lépések, amelyekkel megnyugodhat? Például összpontosítson a légzésére, vagy próbáljon meg meditálni. Lehet, hogy szívesen hallgat egy könnyű podcastot vagy olvas egy könyvet, hogy megtisztítsa az elméjét.
Olvassa el még:
3. Étel és ital
Az üres gyomor rontja a nyugtalanságot és a szorongást. Ezért mindig próbáljon enni valamit, és ha lehetséges, válasszon egészséges ételeket. Az alkoholt jobb elkerülni. Végső soron ez rontja a stresszt a testében, ami ismét fokozza a szorongást.
Jó, ha van egy plusz (vagy hosszabb) napod a nyaralás után a kikapcsolódásra. Amellett, hogy egy nyaralás szórakoztató és pihentető, az utazás sok energiába is kerül. Ezért mindig tervezze meg azt az extra napot a tankolásra.
Barátnő kedvence
Michael Pilarczyk bestsellerje egy lenyűgöző utazást tár fel a személyes növekedés, a jelentés és az üzleti siker felé. Saját tapasztalataim alapján ez az egyedülálló könyv betekintést nyújt a tudatosság emeléséhez és a gondolkodásmód átprogramozásával valósíthatod meg álmaid életét. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
