Mindannyian álmodozunk valamiről, tervezzük az életünket és a karrierünket. Néha szeretnénk valamilyen eredményt elérni, de nem tudjuk rávenni magunkat, hogy felkeljünk az ágyból. Főleg, ha kint rossz az idő.
Gyakorlati pszichológus Julia Vorman mit tegyél, ha nincs motivációd céljaid eléréséhez.
Hogyan motiváld magad
- Végeredmény
A pszichológus azt javasolja, hogy képzelje el saját erőfeszítéseinek végeredményét. Világosan meg kell határoznia, hogy mit fog kapni, és hogyan fog érezni magát. Ezután gondolja át, milyen lépéseket kellett megtennie, hogy elérje célját. Ezeket a lépéseket le kell írni, és cselekvési tervként kell használni.
Most is nézik
- Nem „ha”, hanem „mikor”
A pszichológus szerint a vágyak megfogalmazásánál a következő mondatot kell használni: „Ha elérem a célomat, akkor…”
Ez a kijelentés segít abban, hogy a célt ténylegesnek, megvalósultnak, és nem csak lehetségesnek tekintse” – hangsúlyozza.
— Alakítsd ki a gólnapló vezetésének szokását. A célok feljegyzése segít nyomon követni az előrehaladást és felelősségteljesebben vállalni a feladatokat – mondja a pszichológus.
- Ne feledkezzen meg a hobbijairól
Julia szerint az örömet okozó tevékenységek minden bizonnyal erőt adnak a továbblépéshez.
- Matricák és matricák
Rajzoljon diagramot vagy térképet a cél elérésének különböző szakaszairól. Ehhez használjon matricákat. Adjon hozzá egy csillagot vagy matricát, amely ösztönzi a továbblépést. Így látni fogod, hogy minden új teljesítménnyel egyre közelebb kerülsz a célhoz.
- Keress hasonló gondolkodású embereket
Julia azt tanácsolja, hogy keressen egy közös érdeklődési körrel rendelkező személyt. Ha nehezen indulsz el egyedül a céljaid felé, köss egy megállapodást ismerőseiddel, barátaiddal vagy szeretteiddel, hogy motiváld és támogasd egymást a célod felé vezető úton.
Most minden ukrán nehéz időket él át. Korábban beszéltünk arról, hogyan lehet leküzdeni az érzelmi fáradtságot.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
