A közösségi hálózatokon megjelenő hírek és bejegyzések néha elveszik a beszéd erejét, és ürességet hagynak benne. Sírni akarok, vannak, akik nem tudnak aludni éjszaka.
Emlékeztetni kell arra, hogy pszichológiai traumát nem csak az extrém eseményekben való közvetlen részvétel révén szerezhet.
A gyengélkedőknek készült sokkoló fotók és videók szintén traumát okozhatnak.
Eláruljuk, mi az a bystander-szindróma, és milyen stratégiákkal tud kilábalni a sokkoló hír után.
Most is nézik
Mi az a bystander szindróma
A pszichológiai traumát, amelyet bystander traumának neveznek, egy tragédiában vagy korábbi traumában való érzelmi érintettség váltja ki.
Például egy embernek el kellett menekülnie szülővárosából a háború miatt, és most még biztonságban sem tudja nyugodtan nézni más városok pusztulását.
A Bystander-szindróma jelei
- A hírek megtekintése után az ember élénken elképzeli, hogy ez megtörténhet vele vagy a családjával. A fantáziák annyira valóságosak, hogy félelmet, szorongást és pánikrohamhoz közeli állapotot okoznak.
- Tehetetlenség és szégyen, amiért nem tudunk segíteni az érintetteken, vagy teljesen megakadályozni az eseményeket. Bűntudat amiatt, hogy az illető életben maradt.
- Intenzív harag, bosszúról szóló álmok, dolgok elpusztításának vágya.
- Váratlan béke és üresség.
A trauma következményei nem azonnal „utolérhetik”, hanem egy idő után szorongás, fóbiák, tolakodó emlékek és szörnyű álmok formájában.
Hogyan lehet legyőzni a bystander szindrómát
Ha sokkoló felvételt látott, és most nem tudja, mit tegyen, mert erkölcsileg nagyon rosszul érzi magát, azt tanácsoljuk, hogy ne terjessze ezeket a képeket az oldalain.
Hidd el, barátaid számos hírcsatornára feliratkoztak.
Ha sokkoló felvételt láttak, és traumatizáltak, az Ön tettei fokozhatják a hatást.
Az érzelmek kifejezéséhez pedig szüksége van:
- Írjon érzéseiről a közösségi hálózatokon, beszéljen barátaival. Alakítsa át érzelmeit.
- Emlékeztesd magad a valós tényekre: az ukrán fegyveres erők támadásba lendültek, az egész világ segít nekünk, az ukránokban heves hazaszeretet uralkodik stb.
- Változtassa tettekre a fájdalmát: jelentkezzen önkéntesként, még akkor is, ha ez csak egyszeri dolog. Készítsen valami finomat a terrorista védelem, szomszédok, család, barátok számára. Vegyen részt fizikai tevékenységben stb.
Vészhelyzetekben gyakran az emberek eltévednek, és nem tudják, mit tegyenek, és ez nagymértékben károsíthatja őket. Az előbb mondtuk…
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
