A főnöködtől vagy kollégádtól kapott e-mail vagy egy utolsó pillanatban készült prezentáció nagyon idegessé tehet. Így jobban fog tudni bánni vele.
Van egy pillanatod?
Dolgozik, és hirtelen egy e-mail érkezik a főnökétől a postaládájába, amelyben megkérdezi, van-e ideje egy rövid beszélgetésre ma. Aii, ez persze bármit jelenthet, de az agyad már mindenféle világvége-forgatókönyvet kitalált. Nem végezte-e megfelelően a munkáját, vagy ami még rosszabb: kirúghatnak? Valahogy tudja, hogy nagyon kicsi az esélye annak, hogy valóban ez az oka annak, hogy a főnöke küldi Önnek ezt az e-mailt, de még mindig szorong. Próbáljon egy pillanatra elhatárolódni a helyzettől. Normális ez a viselkedés a főnöke számára? Gyakran csinálja ezt? Lehetséges, hogy volt negatív tapasztalata az előző munkahelyén? Nézze meg, van-e olyan nyom, amely megnyugtathat. Ha szükséges, kérjen tanácsot egy megbízható kollégától.
Olvassa el még:
Last minute bemutató
Ha valami nem tetszik, az az előadás tartása. Egy ilyen prezentáció elég rossz, nem beszélve egy utolsó pillanatban készült prezentációról, amelyre alig lehetett felkészülni. Logikus, hogy az ilyen típusú helyzetek szorongást okoznak, de mit tehetsz, hogy csökkentsd ezeket a negatív érzéseket? Ami segíthet, az az egyszerű prezentáció gyakorlása. Minél többet csinálod, annál kevésbé fogod félelmetesnek találni. Gyakrabban vegyen szót értekezleten, és tapasztalja meg, hogy a nagyobb csoportokhoz való beszélgetés gyakran ijesztőbbnek tűnik, mint amilyen.
Az egykori rádiós, Patrick Kicken megosztja a békekeresését többszörös kiégés után. Interjút készített olyan szakértőkkel, mint Byron Katie és Eckhart Tolle a „Living without stress” című podcastjához. Fedezze fel meglátásait a boldogságról, szerelemről, önbizalomról és még sok másról ezekből a mélyreható beszélgetésekből. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
