Annyira szeretnél mindenkinek a kedvében járni, hogy hirtelen elfelejted, hogyan utasíts vissza valakit, még akkor is, ha ez kényelmetlen és árt neked. De ezt követően a „nem” mondás készségének hiánya egyre jobban kezd zavarni, és növeli a feszültséget egészen addig a pillanatig, amikor elfogy a türelem.
Ismerős? Ezután meg kell keresnie a módját, hogyan tanuljon meg nemet mondani. Hiszen egy ilyen készség a jövőbeni siker és boldog élet részévé is válhat.
Emellett a Pszichológiai Támogatás projekt szakértőiként a visszautasítás képességét azzal a képességgel is azonosítják, hogy megvédje érdekeit, vágyait és személyes határait anélkül, hogy elrontja a másokkal fenntartott kapcsolatokat.
Most is nézik
Amint azt a projekt szakemberei biztosítják, az ok lehet valaki kegyvesztésétől való félelem, vagy konfliktushelyzetbe kerülés. De mindenképpen meg kell küzdened ez ellen, ezért tovább fogunk beszélni arról, hogyan lehet megtanulni nemet mondani.
Ismerd meg önmagad
Mindenekelőtt világosan meg kell határoznod magadnak, hogy mi a fontos számodra, mit akarsz, mit szeretsz és mit nem.
Saját vágyainak megértése segít abban, hogy az Ön javára döntsön. Végül is a beleegyezésednek csak a tenni akarásodra kell épülnie.
Értsd meg, hogy ez csak a helyzet elutasítása, nem a személyé
Fontos, hogy érezze azt a különbséget, hogy a „nem” csak egy konkrét javaslatra vonatkozik, nem pedig egy személlyel való kommunikációra. Csak udvariasan vissza kell utasítania, és el kell magyaráznia, miért teszi ezt, de szükségtelen részletek nélkül.
Maradjon magabiztos a pozíciójában
Vannak emberek az életben, akik nem fogadják el az elutasítást, és igyekeznek elérni, amit akarnak. Ezért fontos, hogy ne kételkedjen, és világosan és határozottan beszéljen vonakodásáról. És ne gondolja meg magát csak azért, mert valaki rábeszél.
Gyakorold a „nem” mondást
Bármilyen furcsán is hangzik, valóban érdemes gyakorolni a „nem” ismétlését. Például ne kínáljon csomagot az üzletben. Aztán gyere haza, zárd be magad a szobádba, és ismételd meg magabiztosan tízszer a „nem”-et. Ez őrült tanácsnak tűnhet, de ennek a gyakorlatnak valójában terápiás hatása lesz.
De fontos megtagadni a személyes kapcsolatokban. Ezért olvass.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
