A termelékenység és az erőforrások hiánya időnként mindenkivel előfordul. Lilia Reus családpszichológus-tanácsadó elmondta, hogyan ne hosszabbítsuk meg sokáig ezt az állapotot és állítsuk vissza az erőt.
Az emberek hajlamosak megadni maguknak a lehetőséget, hogy ne tegyenek semmit, elcsüggednek és feladják. Ez normális” – írja közleményében a pszichológus.
Ne tégy úgy, mintha minden rendben lenne, vagy elmúlik magától. Segíthetsz magadon.
Hogyan lehet visszaállítani a belső erőforrásokat
Négy területről meríthet belső erőforrásokat.
Most is nézik
Fizikai szféra
Nagyon sok múlik a testi egészségen, hiszen ha nincs panaszunk, akkor könnyebben nyithatunk az élet más területein.
Vigyázz magadra: mozogj rendszeresen, erősítsd az immunrendszeredet, aludj eleget, étkezz rendesen és ne felejts el pihenni.
Érzelmi szféra
Ügyeljen azokra az érzelmekre, amelyeket leggyakrabban ad és kap. Fontos, hogy ki vesz körül, és milyen kapcsolataid vannak az emberekkel.
Próbáljon több pozitív érzelmet szerezni, és élvezze az életet.
Intellektuális szféra
Élj és tanulj. Szerezzen új készségeket, ismereteket és tapasztalatokat.
Ez felfedi a benne rejlő lehetőségeket, és megakadályozza, hogy egy dologban elakadjon – legyen az munka vagy család.
Spirituális birodalom
Beszélj magaddal, kérdezd meg magadtól, mit akarsz. Megpróbálhatja gyakorolni a meditációt.
Ez segít választ találni a belső kérdésekre.
Ne feledje, minden állapotunk átmeneti. Visszaállíthatja belső erőforrásait érzelmi egészségének minimális elvesztésével.
Ha pedig olyasmit csinálsz, amit nem szeretsz, és nem érzel semmilyen hatást a környezetedtől, javasoljuk, hogy olvasd el egy pszichológus tanácsát.
