A menstruáció előtti hetekben tele vagy energiával, de amint elérkezik a hónap időszaka, kevés marad belőle.
Időszak
A legtöbb nő egyetért abban, hogy a menstruáció nem a hónap legfantasztikusabb időszakai közé tartozik. Lehet, hogy puffadtnak érzi magát, fejfájástól és görcsöktől szenved, ingerlékeny lehet és siethet. Miért olyan fáradt a menstruációd alatt? Úgy tűnik, ennek több oka is van. Talán premenstruációs szindrómában szenved? Mind testi, mind lelki panaszokkal küzd, az ösztrogénhormon (és a szerotonin szerotonin) gyors csökkenése következtében. A fáradtság is ennek tünete.
Olvassa el még:
Egyéb okok
Az extra fáradtságot a túl alacsony vasszint is okozhatja. Különösen akkor, ha sok vérveszteség szenved, érdemes ellenőriztetni a vasszintet. Az étrend és az alvás szintén két fontos ok. A premenstruációs szindróma és/vagy a menstruáció miatt többet nassol, és egészségtelen döntéseket hoz. Ettől fáradtabbnak érezheti magát. A rossz alvás kevésbé kiegyensúlyozottnak és mindennek, csak nem optimálisnak érzi magát. Ne felejtse el azonban, hogy a menstruáció alatt sok minden történik a szervezetben. Így nem meglepő, hogy ebben az időszakban kevésbé érzi magát fittnek. Tartson extra pihenést, és aludni is megengedett.
Barátnő kedvence
Maisie Hill bestsellerje megtanítja Önnek, hogyan dolgozzon a hormonjaival. Értelmetlen magyarázatot ad arra vonatkozóan, hogy mi történik pontosan a szervezetedben minden hónapban, és hogyan tudod a ciklusod minden fázisát a maga javára fordítani. Miután elolvasta ezt a forradalmi könyvet, már nem teherként, hanem erőként fogja érezni hormonjait, és azon tűnődni fog, miért nem mondta ezt korábban senki. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
