A történelmi események örvényében élni nem mindig könnyű. Néha a modern világ őrültsége és a stressz úrrá lesz rajtad. Ebben az esetben nem kell mást tennie, mint futni a szerzetesekhez, hogy emlékezzen a harmónia érzésére.
Hosszú az út a buddhistákig. A belső béke és egyensúly helyreállítását segítő meditációs gyakorlatuk azonban bárhol veled lehet. Ehhez nyissa meg az alkalmazást, vagy kapcsoljon be egy podcastot.
A szerkesztők összegyűjtötték a hét legjobb ukrán forrást, amelyek segítenek elkapni a zent és elmerülni a meditációban
Most is nézik
Meditáció ukrán nyelven: alkalmazások és csatornák listája
A meditáció segít javítani a koncentrációt, az alvást, megbirkózni a stresszel, eltereli a figyelmet a gondolatokról és érzelmi stabilitást nyer. És ez most sokak álma.
Svitlo
A Svitlo az első olyan alkalmazásként pozicionálja magát, amely ukrán felülettel gondoskodik a mentális egészségről. IOS és Android rendszeren is letöltheti.
Az Ön számára megfelelő gyakorlat kiválasztásához a fejlesztők azt javasolják, hogy végezzen szorongásos tesztet, vagy válasszon meditációt hangulata vagy szükséglete alapján.
Például gyakorlatokat kínál mély alváshoz, meditációt a szorongás csökkentésére és reggeli gyakorlatokat. Az alkalmazás tevékenységi statisztikákat is tart, és felajánlja az értesítések megfelelő időben történő fogadását.
Ami az árat illeti, az alkalmazás többnyire ingyenes, de van Svitlo Plus előfizetés 2,99 USD-ért és Svitlo Premium 5,99 USD-ért.
Spokiy
Ez az ukrán alkalmazás IOS és Android felhasználók számára érhető el. Azoknak készült, akik szeretnének elkezdeni meditálni. Az ukránok számára az előfizetés ingyenes.
A Spokiy három különböző nehézségi szintű pályát kínál, mindegyik tíz leckével. Az alkalmazás egy jó könyvtárat is tartalmaz az esti, délutáni és reggeli gyakorlatokról.
A fejlesztők egy olyan részt is létrehoztak, amely segít enyhíteni az érzelmi állapotot a háború alatt, és lehetővé teszi, hogy regisztráljon egy ingyenes pszichológiai segítségnyújtásra.
Inkább én. mentális egészség
Ez az alkalmazás támogatja az IOS-t és az Android-ot is. Alapvetően BetterMe. A Mental Health célja, hogy átfogó mentális egészségügyi ellátást nyújtson.
Meditációkat, légzőgyakorlatokat és mindenféle önsegítő technikát tartalmaz. A program egy napi gyakorlati tervet is kiszámít, amely javítja az alvást és a koncentrációt, valamint csökkenti a stressz szintjét.
Ezenkívül az Akadálymentes civil szervezettel és a WHO szakértői támogatásával az alkalmazásfejlesztők elkezdtek dolgozni egy online tanfolyamon. Fontos készségek stressz idején. Már megtekinthető.
Helgi Yogi
Ha nehéz fegyelmezned magad és megszabadulni a gondolatoktól a meditáció során, próbálj meg gyengéd megközelítést a gyakorlathoz. Egy 17 éves tapasztalattal rendelkező jógatanár, Palko Helga népszerűsíti.
A csatorna túlnyomórészt a jógával foglalkozik, de több légzési és relaxációs gyakorlatokat bemutató videót is találhatunk.
Meditációk ukrán nyelven
A YouTube csatorna tele van különféle relaxációs, jobb alvás- és szorongáskezelési gyakorlatokkal stb.
Az exkluzív havi gyakorlatok megszerzéséhez a csatorna szponzorává kell válnia, de a kezdők korlátozhatják magukat a gyakran frissülő ingyenes tartalomra.
A projekthez tartozik egy Instagram is, kirándulással a meditáció világába. Például vannak anyagok arról, hogy szükséges-e meditálni a lótuszállásban, és hogyan kell elkezdeni a meditációt.
Jóga Oksana Tarannal
Oksana Taran sokáig vezet. Jógát és meditatív gyakorlatokat végezhet vele. A nőnek számos online tanfolyama is van, többek között arról, hogyan kezdjen el rendszeresen meditálni.
Az általa készített meditációk gyűjteménye is elérhető az ABC alkalmazásban.
Hallgass a testeddel
A kijelölés utolsó forrása az audio utazás. Maria Bakalo koreográfus és Maria Yaremak zeneszerző készítette.
Anyagaik nem csak segítenek megtalálni a harmóniát belső éneddel, hanem a hangok és érzések új világát is megnyitják. Hanggyűjteményeiket a Telegram csatornán kívül a és a
Ha nem tudja, hol kezdje el a meditációt, olvassa el exkluzív anyagunkat. Egy szakértővel közösen rájöttünk
Ne maradjon le a legérdekesebb dolgokról, iratkozzon fel oldalunkra
