Gyakran ugyanazok a viták a pároddal? Bizonyos témák mindig visszatérnek? Akkor olvass tovább.
Visszatérő érvek
Néha bizonyos érvek mindig visszatérnek. Édesanyád vagy partnered figyelmen kívül hagyja megjegyzésedet, ingerült leszel, majd mérges leszel. Amikor vita van, gyakran hajlamos vagy a másik viselkedésére nézni, mert ha ő másképp reagált volna, nem kellett volna mérgesnek lenned. Ha az érvek folyton ismétlődnek, akkor ebben gyakran Ön is részt vesz. Ezért próbálja meg kritikusan megvizsgálni saját szerepét, és azt, hogy melyik viselkedés vált ki leginkább. Ha ezt kitalálod, azt is megérted, miért reagálsz ilyen dühösen. Ha van egy bizonyos kiváltó ok, akkor gyakran a tested reagál rá először. Lehet, hogy gombóc lesz a torkodban, vagy a szíved őrülten kalapál. Ha észreveszi ezeket a jeleket, akkor gyorsabban beavatkozhat, és jobban kézben tarthatja a válaszadást.
Olvassa el még:
Levonni a következtetést
Gyakran öntudatlanul von le következtetéseket az alapján, amit a másik emberben lát. Képzelje el, hogy a partnere egy bizonyos arcot vág, amikor mond valamit, és azt gondolhatja: „azért vágja ezt az arcot, mert azt hiszi, hogy nem vagyok elég okos”. Miközben egy barát valószínűleg nagyon másképp értelmezte volna ezt az arckifejezést. Próbálj meg tudatosítani, hogy milyen jelentéseket tulajdonítasz mások viselkedésének vagy érzelmeinek. Így fékezi a saját reakcióját.
Tipp a szerkesztőtől
Szeretnéd, ha a kapcsolatod kiegyensúlyozottabb lenne? Akkor olvasd el a bestsellert: . Fedezze fel, hogyan kezelheti a pozitív és negatív érzéseket egy kapcsolatban. Megtudhatja, milyen fázisai vannak a házasságnak. Lehetséges-e változtatni egy hosszú távú kapcsolaton. És még sok más. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
