Az egykori békának, Karla Mráčkovának soha nem kellett megküzdenie a súlyával. Ennek ellenére igyekszik egészségesen étkezni, és nem terheli túlságosan a szervezetét. Nyíltan bevallja, hogy kéthetente legfeljebb egyszer kényezteti az édességet, és szigorúbb lesz a karácsonyi táblával kapcsolatban. Karácsony napján csak könnyű levest eszik, halat sűrítés nélkül, salátát zöldség és joghurt formájában.
Közeledik Advent harmadik vasárnapja. Készítettél idén saját koszorút?
Nem is olyan régen, néhány éve fedeztünk fel otthon egy olvasztópisztolyt, és elkezdtünk nagyüzemi adventi koszorúkat készíteni. Annyi mindent készítettünk az évek során, hogy két karácsonyra már nem. (nevet) A lánya szeretne újakat készíteni, de ha a régiek megmaradnak, újrahasznosítjuk és újra felhasználjuk. Számomra értelmetlennek tűnik kidobni őket, csak hogy újakat szerezzünk.
sok éven át mérsékelte az időjárást:
Forrás: Youtube
A lányod gondoskodik a dekorációról az otthonodban?
Jelenleg „megrendeli” a lakást és befejezi. Idén nagyon jól teljesített. Üvegfigurákból várost csinált, lámpákat akasztott és még több dekorációt tervez, így ha ma hazajövök, valószínűleg nem ismerem fel a lakást. (nevet) Örülök, hogy van egy társam a lányomban, aki érti ezeket a dolgokat.
Hogy néz ki számodra egy klasszikus karácsonyi nap? Követ valamilyen hagyományt?
Követjük a klasszikus hagyományokat – almát vágunk, ledobjuk a kagylót és elmegyünk az éjféli buliba. Ami a karácsonyi asztalt illeti, e tekintetben egyre szigorúbb vagyok, az egészséges táplálkozásra tippelek. Nemrég gondolkodtam azon, hogy mit csináljak a rántott pontyal, ha például nem szeretek lazacot készíteni, hogy ne legyen rántottunk. Alternatív megoldásként a ponty köményen süthető.
Slavíková cukrász receptje: Nem hízok az ünnepek alatt, a háromszor négy elvet követem
Minden étel egészséges változatban készül?
Igen, mindent egyszerűen és egészségesen készítek el. A leves könnyű lesz – zöldségleves, hal sűrítés nélkül és burgonyasaláta csak zöldség joghurttal, ecetes uborkával és egy kis majonézzel. Igyekszem mindent úgy elkészíteni, hogy az étel a lehető legkevésbé legyen megterhelő a szervezet számára.
Miért döntöttél az egészséges táplálkozás mellett?
A lényeg a barátságos megjelenés megőrzése, hogy egészségem minél tovább jó maradjon, ami egyszerűen nem lenne lehetséges egészséges, a szervezetet nem terhelő ételek nélkül. Nemrég töltöttem be az ötvenet, és nem gondoltam volna, hogy ilyen szép idő lesz. Minden bizonnyal azért is, mert fittnek érzem magam, és ennek köszönhetően élvezem ezt a kort, amely egyszerűen nem fiatal már. Olyan alapelvek, mint: ne igyál alkoholt, ne tedd ki magad feleslegesen védőfaktor nélkül a napnak és étkezz egészségesen, ez az alap.
Karla Mráčková nemrég új CD-t keresztelt el:
Látom jártas vagy ebben a témában…
Még mindig nagy hiányosságaim vannak az étrendemben. Bár nem fogyasztok olyat, ami egyértelműen ártana nekem, de sokkal többet fogyaszthatnék abból, ami hasznomra válik. Mert amit eszünk, az elengedhetetlen. Az étrend vagy árthat nekünk, vagy éppen ellenkezőleg, segíthet. Megvédjük a sejteket a további károsodástól, védjük a májat és más szerveket, amelyeknek keményen kell dolgozniuk, hogy mindent kezeljenek, megtisztítsák és regenerálják szervezetünket. Egy kicsit segítenünk kell őket.
Van valami, amit néha egy kicsit vétkezel?
Édes. Alkalmanként megengedem magamnak, átlagosan kéthetente egyszer.
Hana Kynychová nem érdemes karácsonykor vétkezni. Kórházba kerülhet
Sportol?
tornázok. Köszönöm a lányom edzőjének, hogy elvállalt. Életkoromat tekintve nagyon boldog vagyok, hogy nem vagyok korlátozva semmiben és hálás vagyok mindenért, amit a testem megenged. Sétálok és futok is, és megkedveltem a szobabiciklit, ami egy nagyszerű, egyszerű dolog, amit mindannyian a nappaliban fogyaszthatunk. Egyszerűen nem lehet vállfát csinálni belőle. (nevet) Hetente egyszer tornázom, és még mindig otthon gyakorolok, amihez gyerekkorom óta hozzászoktam. A gimnáziumban néha testnevelés órákat tartottam osztálytársaimnak, aztán haragudtak rám, amiért reggel nem tudok kikelni az ágyból, mivel elfoglaltam őket. (nevetés)
Számomra egyértelmű, hogy nem tornázol hatékonyan, de ez nem akadályoz meg abban, hogy megkérdezzem, palacsintát vagy kötelet csinálsz?
Nem csinálok kötelet és még palacsintát sem. Most sztárokat, kézenállást, dobást edzek – kettőt egymás után és vissza is tudok gond nélkül csinálni. És hamarosan szeretnék áttérni a párhuzamos sávokra és a ringekre, a magasrepülésre és az akrobatikára, ez az enyém. Egyébként sok edzést kombinálunk, a lényeg, hogy egyszerűen edzek.
Nemrég keresztanyja lettél Míša Růžičková új CD-jének, amely dalai révén nem csak a zenére, hanem az egészséges mozgásra is igyekszik rávezetni a gyerekeket. Milyen a kapcsolatod az énekléssel és a tánccal?
Nagyon pozitív a viszonyom ezekhez a tevékenységekhez, sőt, kicsit vágyakozónak is mondanám. Úgy gondolom, hogy az emberek és különösen a gyerekek ne felejtsenek el mozogni. Sportolni viszem a gyerekeimet, a lányomat egészen kicsi korában balettozni vittem, de egyáltalán nem élvezte, inkább az említett torna felé vonzódott.
A gyerekek manapság sokkal többet ülnek számítógépek és táblagépek előtt, Önök is hasonlóak?
Sok szó esik most arról, hogy a mai gyerekek már nem bírják annyival, mint mi. És ez az iskolai testnevelés órákon is meglátszik, és ezt nem rossz értelemben a tanárok felé értem. Kint repültünk, másztunk a létrán, robogóval ültünk, és semmi szörnyűség nem történt senkivel.
Dara Rollins úgy nézett ki, mint egy bárány a lánya korában. Laura szépséggé nőtt
A szülők sokkal jobban odafigyelnek a gyerekekre…
Igen, a mai gyerekeknek, beleértve az enyémet is, mindenen sisak és védő van, a szüleik odafigyelnek rájuk, hogy ne csússzanak el egy fatönkön az erdőben stb. Ahogy hallom, a gyerekeknek már nincs meg az a természetes kézügyességük. Amikor megtudtam, mit csinál Míša Růžičková, nagyon klassznak tartottam. A gyerekek énekelhetnek és mozoghatnak tévénézés vagy elektronikus eszközök használata közben.
Amióta a tévét említetted, nem hiányzik a tévézés?
Legtöbbször nem hiányzik neki. De mostanában, amikor az Instagramon posztolok, néha visszagondolok arra az időre. A fotók mellett szöveget is beszúrok, és ez egy időjárásról szóló ülésre emlékeztet, amikor ennek bemutatására egy rövid előadást is készítettem, és így kommunikáltam a tévénézőkkel. Hiányzik tehát a nézővel való kommunikáció.
