Mindannyian szembesültünk, vagy talán folyamatosan is szembesülünk a miatti problémákkal. Nem számít, miről van szó, senki sem tagadhatja, mennyire kellemetlen olyan hajba futni, amitől fejfájást okoz, különösen, ha különböző samponokat próbál ki, amelyeknek nincs hatása. De vannak olyan ételek, amelyek ha egyszer bekerülnek az étrendbe, óriási segítséget jelenthetnek a hajadnak!
Nagyon sok minden elromolhat a hajaddal, kezdve a korpásodástól az alacsony térfogatig, vagy akár az egész tincsek kihullásáig a legkisebb érintésre is. Sajnos rendkívül nehéz elrejteni az egészségtelen hajszálakat, különösen ebben az időszakban, amikor már eléggé felmelegedett az idő. Szerencsére a közölt információk szerint nagyon sok olyan étel létezik, amelyet beiktathatunk étrendünkbe, hogy segítő kezet nyújthassunk hajunknak.
A hal, az egyik leghasznosabb táplálék a haj számára
Tudtad például, hogy különféle halfajták léteznek, amelyek irigylésre méltó mennyiséget és fényt adhatnak a hajadnak? A lazac, a makréla és a szardínia magas omega-3 savakkal rendelkezik, amelyek a hajra gyakorolt jótékony hatások mellett általában egészségesek is, különösen a vérkeringés szempontjából. Emellett a vörös hús egészséges alternatívája a hal, melynek gyakori fogyasztása káros hatással lehet a szervezetre.
A spenót alkalmas törékeny hajra
Ha törékeny hajjal küzd, mielőtt megviselné a pénztárcáját azzal, hogy különféle samponokat próbál ki, miért nem vezeti be az étrendjébe? Általában véve rendkívül egészséges étel, a spenót vitaminok, vas és béta-karotin komplexét tartalmazza, amelyek megőrzik a fejbőr egészségét.
Ha száraz, fénytelen hajad van, váratlan segítséget jelenthet az édesburgonya. Fontos béta-karotinkoncentrációjuk van, amely a szervezetbe jutva A-vitaminná alakul. Ennek az antioxidánsnak további forrásai a sárgarépa és a sütőtök.
És ha nagyon lassan nő a haja? Kicsit több tojással az étrendben megszabadulhat a problémától! A tojásban magas a B-vitamin tartalom, ami nélkül mind a hajhullással, mind a körmökkel gondok adódhatnak. Így néhány extra tojás a hét folyamán új életet adhat a hajának.
