Fotó: iStock/Gulliver
A féltékenység gyakran többet rejt, mint egy adott személy elvesztésétől való félelem. Lehetséges, hogy az életedet kétségek vagy „alulbecsülés” és „ellenszenv” érzései mérgezik meg, vagy egy szomorú múltbeli tapasztalat… Ahhoz, hogy megállítsd egy másik ember féltékenységét, először magadat kell megértened.
1. HIT A JÓBAN
A féltékenység az, amit a félelem táplál. Sok időt töltesz azzal, hogy valami rossz miatt aggódsz, ami talán soha nem történt meg, és soha nem is fog megtörténni. Ráadásul a gyanakvás és a bizalmatlanság csak növeli annak valószínűségét, hogy valami kellemetlen történjen, ami Pygmalion-effektust hoz létre. Ehelyett a jóra koncentrálj, örülj annak, ami van, és ne sajnáld, ami hiányzik.
És ne feledd: ha valaki bántani akar, semmit sem tehetsz, hogy elkerüld. Itt nem segít sem az ellenőrzés, sem a „megfigyelés”, sem a kémkedés, sem a kihallgatások, sem a féltékenység, sem a bűntudat keltésére tett kísérlet. És ha megbízol valakiben, akkor teljesen bízz.
2. GONDOLKODJON, MIELŐTT MONDNAK
Amikor úgy érzed, eláraszt a féltékenység, egyetlen kiút van – nem reagálni. Mert egy heves féltékenységi jelenet egy kapcsolat végéhez is vezethet. Az „öld meg a szörnyet, amíg kicsi” szabály segít maradni – vagyis elűzni a gonosz gondolatokat, amint jönnek. Ha a párod beszélget valakivel, kapcsold be az önuralmat, lélegezz mélyeket, számolj el százig… És nyugodtan beszéld meg vele, hogy pontosan mitől volt aggodalomra és féltékenységre.
3. FELISMERJ EL, HOGY A VALÓSÁG A FÉLELEMRE VALÓ VÁLASZ
A féltékenység pillanatában nem is annyira egy másik személy viselkedésére reagálunk, mint inkább az azzal kapcsolatos negatív gondolatainkra. Más szóval, ez egy reakció a félelmeidre, egy lehetséges forgatókönyvre, amelyen átfutsz a fejedben, és amely valójában soha nem fog megvalósulni.
Gondolj bele, ha szülő vagy, és például a gyermeked jól kijön és játszik egy másik felnőttel, nincs ezzel semmi baj. Ez nem jelenti azt, hogy jobb vagy fontosabb nálad – egy ilyen pozíció védő pozícióba helyez. Minél jobban védekezik, annál gyanakvóbb és féltékenyebb lesz.
4. HÍGY MAGADBAN
A féltékenység általában az alacsony önbecsülés és az önbizalomhiány következménye. Néha félelmet rejt magában az elhagyástól, vagy azt a bizalmat, hogy az ellenfél mindig szerencsésebb a szerelemben, mint te, vagy azt a félelmet, hogy „valami nincs rendben veled”. A magabiztos emberek tudják, hogy lehetetlen mindenkinek a kedvében járni, és amikor hibáznak, nem dramatizálják a helyzetet. Mert mindannyiunknak tanulnunk kell a saját hibáinkból, és jobban kell szeretnünk egymást.
