Egyre többen hallják a „mérgező személy” kifejezést. Hogyan is lehetne ez másként, ha a mérgező viselkedés mindenhol megtalálható: az utcán, a közlekedésben, a munkahelyen és még otthon is. Ez utóbbi a legrosszabbul tolerálható.
- Nehéz befejezni a rokonokkal folytatott beszélgetést, vagy minimálisra csökkenteni a kommunikációt
- 1. Vedd észre, hogy viselkedésükben pontosan mi az, ami élesen rezonál a lélekben
- 2. Racionálisan közelítsd meg a helyzetet
- 3. Ne győzze meg magát a megfelelőségükről
- 4. Határok felállítása
- 5. Vágjon le egy kellemetlen beszélgetést
- 6. Egészséges távolság
- 7. Óvatosság a beszélgetésben
- 8. Következetesség
- 9. Szürke massza
- 10. A figyelem fordítása
- 11. Vas „NO”
Ha el tudja távolítani magát más emberektől, vagy egyáltalán nem kommunikál velük, akkor a rokonokkal más a helyzet.
Az agresszió, az áldozat helyzete, az udvariatlanság, a túlzott törődés, az irigység – elbizonytalanít, és ez alól nehéz kibújni – mondja egy üzleti pszichológus, klinikai szakpszichológus Stanislav Sambursky.
Nehéz befejezni a rokonokkal folytatott beszélgetést, vagy minimálisra csökkenteni a kommunikációt
A felmerülő bűntudaton kívül számos szemrehányást hallhatunk önmagával kapcsolatban a család többi tagjától. Pszichológusként megértem, hogy nehéz ebben a pozícióban lenni, de van kiút. Ez az ilyen emberekkel való különleges szabályok és interakciós formák betartásában rejlik.
A következőképpen védheti meg magát a mérgező rokonok negatív hatásaitól:
1. Vedd észre, hogy viselkedésükben pontosan mi az, ami élesen rezonál a lélekben
A reflexió itt segít. Egy önmagaddal folytatott őszinte beszélgetés során világossá válik, hogy bizonyos szavak miért váltanak ki heves érzelmeket. Talán a félelmekben vagy a komplexusokban?
2. Racionálisan közelítsd meg a helyzetet
Amikor az ember enged az érzelmeknek, elveszti az uralmat önmaga felett, és sok mindenre nem tud megfelelően ránézni. A racionális megközelítés segít a helyzet világos felmérésében, segít megérteni az indítékokat és előre jelezni a további cselekvéseket.
3. Ne győzze meg magát a megfelelőségükről
Érdemes őszintén beismerni, hogy kellemetlen egy ilyen társadalomban lenni, és hogy az ilyen viselkedés nem ésszerű.
4. Határok felállítása
Fontos, hogy kitartóan, de nyugodt beszélgetésben magyarázzuk el a hozzátartozóknak, hogy ne lépjék át ezt vagy azt a határt.
5. Vágjon le egy kellemetlen beszélgetést
A kellemetlen párbeszéd kimeríti az erőforrásokat. Ezért fontos, hogy gondoljon önmagára, és ne aggódjon, hogy a beszélgetőpartner megsértődik.
6. Egészséges távolság
Ez magában foglalja a kritika elutasítását és a kapcsolatok tisztázását. Nem érdemes toxicitásra utalni, csakúgy, mint érzelmileg közeledni.
7. Óvatosság a beszélgetésben
A mérgező emberek szeretnek manipulálni. Ehhez információs bázisra van szükségük. Elszigetelik a fő dolgot a hallottaktól, és azonnal bábbá változtatják az áldozatot.
8. Következetesség
Ha egy személy határozottan úgy döntött, hogy biztonságos kommunikációt épít ki rokonaival, akkor ennek így kell lennie. Nem szabad megváltoztatni a szabályokat, reagálni a manipulációkra, megnyitni a határokat stb.
9. Szürke massza
A pozitív és rövid válaszok elriasztanak. Ennek eredményeként egy unalmas rokon érdektelen haszon lesz.
10. A figyelem fordítása
Amikor a „mérgező” szétszóródik, hogy „harapjon”, átadhatja gondolatait másoknak.
11. Vas „NO”
Az ilyen rokonok szemében elsüllyedni nem a legrosszabb az életben. Ebben az esetben a merész visszautasítás csak bátorított.