Menjetek el például egy közös estét. Abban a pillanatban eszébe juthat, mi késztetett elõször szerelembe a párjával. Ha ez nem működik, íme néhány módszer, hogy a szülői lét stressze és frusztrációja ellenére közel maradjon partneréhez.
1. Ne légy önelégült
Tagadhatatlan, hogy amikor megszületik, a felesége figyelmét a kicsire irányítja. A pár kapcsolata egyre távolabbinak tűnik. Igen, nagyon könnyűnek tűnik félretenni a pároddal való romantikus kapcsolatodat. De ha tovább vár, a szakértők szerint az intimitás visszaszerzése egyre nehezebbé válhat.
„Úgy tűnik, sok pár közhelynek számít, hogy azt mondják maguknak: „Most, hogy itt vannak a gyerekek, a gyerekekre fogunk összpontosítani. Eljön a mi napunk is” – magyarázza Michele Weiner-Davis, házasság- és családterapeuta.
A párok elkezdhetnek párhuzamos, de külön életet élni, és rájönnek, hogy semmi közös bennük. De mindez megelőzhető! A New York Timesból idézve az érintés a kapcsolatteremtés és a kötődés alapvető módja.
Ha a fizikai kapcsolat szükségességét egy ideig figyelmen kívül hagyják, vagy elégedetlenségig lefokozzák, az problémákhoz vezet a jövőbeli kapcsolatokban.
(Azok a párok, akik mélyen beszélgetnek, gyakran ösztönözve érzik magukat, hogy egyénileg növekedjenek és fejlődjenek. Fotó: Illustration/Doc. Unsplash.com)
2. Kezdje újra elölről
Ha természetes úton szülsz, már hat héttel a baba születése után elkezdhetsz szexelni. Persze ha fizikailag megengedik. Egyes párok számára ez azt jelenti, hogy fogy az idő – mondja Emily Nagoski író „Gyere, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét.”
De sok nő nem áll készen a lehető legkorábban. Ez rendben van. Miután az esetleges egészségügyi problémákat kizárták, Dr. Nagoski azt tanácsolja a pároknak, hogy „kezdjék elölről” egymással szexuális kapcsolataikat ugyanúgy, mint amikor először ismerték meg egymást, bújjanak össze, öleljék meg egymást, és fokozatosan haladjanak a közösülés felé.
Arra is jó emlékezni, hogy „az intimitás nem csak forró szex” – mondja Rick Miller, egy massachusettsi pszichoterapeuta. Megingathatatlan hűség, elkötelezettség amellett, hogy együtt vészeljük át a stresszes időszakokat, és ami a legfontosabb, hogy együtt élvezzük a meleg és kényelmes pillanatokat otthon.
3. Először készülj fel
Ha időt szán fizikai és érzelmi szükségleteinek kielégítésére, akkor a kapcsolatai ápolására is teret ad. Úgyhogy nem tűnik újabb feladatnak.
„Ha kellemetlenségként érzékeli partnere intimitás iránti vágyát, kérdezze meg magát: „Mennyire vagyok nélkülözve az öngondoskodás terén? Mit kell tennem, hogy gondoskodjak magamról, hogy úgy érezzem, hogy kapcsolódni tudok a saját szexualitásommal?” – hangsúlyozza dr. Alexandra Sacks, reproduktív pszichiáter.
Segíthet a feltöltődésben, ha igénybe veszi a család támogatását, hogy időt szánjon önmagára, vagy megbeszélje a gyermekneveléssel járó nehézségeket. Ugyanilyen fontos az öngondoskodás gyakorlása párként.
Sacks azt javasolja, hogy készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket együtt csináltatok párként, amelyek segítettek közel érezni magukat, és gondolja át, hogyan változtak ezek a rituálék.
Gondolja át azt is, hogyan fog módosítani, hogy fizikai és érzelmi intimitást teremtsen partnerével.
4. Gondolj valami szenvedélyesre
Dr. Nagoski szerint az intimitás ápolásának egyik módja az, ha emlékezteti magát arra a kontextusra, amelyben szoros szexuális kapcsolata van. Ha a jelenlegi libidójára gondol, azt is érdemes megjegyezni, hogy nem mindenki tapasztal spontán vágyat – azt a fajta szexuális vágyat, amely csak úgy tűnik fel a levegőből.
Emberek milliói tapasztalnak valami mást, az úgynevezett reagáló vágyat, ami az erotikus stimulációból ered. Más szóval a szenvedély az első, aztán a vágy. Mindkét típusú vágy normális.
5. Ne hagyatkozz a spontaneitásra
Könnyű elfelejteni, mennyi időt és energiát fektetünk a kapcsolatainkba az első napokban, a randevúk megtervezésére, a testünk gondozására és a hosszú beszélgetésekre. Nem lehet csak úgy belemerülni.
Mert nem csak arról van szó, hogy a testeket egy ágyra fektetjük, a nemi szervüket egymáshoz tapasztjuk, és elvárjuk, hogy kellemes legyen.
Gondoljon a jó szexuális szokások kialakítására úgy, mint a helyes étkezési vagy testmozgási szokásokra. És időre van szüksége ahhoz, hogy ezt a szokást kialakítsa.
(ÓN)
