Üdvözöljük az Eu lui Workshopokban – Boldogság nyomában!
Egy ilyen kiterjedt témához preambulum kell. Először is úgy gondolom, hogy a boldogság egy olyan állapot, amelyet a belső laboratóriumunkban hozunk létre. Kint keressük az örömöt, az elégedettséget. A boldogság belül van „gyártva”. És azt is hiszem, hogy a boldogságnak semmi köze a külső eseményekhez. Még életünk legrosszabb napján is találhatunk egy csöpp boldogságot, ha jó irányba nézünk. A boldogsághoz gyakorlás kell. Ez olyasvalami, amit művelünk, nem pedig olyasvalami, amit útközben találunk. A boldogság, a kísérletezés szempontjából, amit ajánlok neked, egy belső munka, csak rajtad múlik, és azon, hogy hajlandó vagy-e egy pillanatra félretenni, amit tudsz, elhiszed és tudni véled a boldogságról, és megpróbálod megélni a boldogságot LEHETŐSÉG.
Mit jelent? Könnyebb megtapasztalni, mint elmondani, és most nem megyek bele a boldogsággal kapcsolatos vitákba és elméletekbe. Csupán néhány gyakorlatot javaslok, hogy kipróbálhasd, és a végén vedd át magad a tapasztalatból, hogy mi az, ami hasznos volt, mi az, ami egy ideig gyakorlatban hasznos és mit szeretnél hosszú távon magaddal vinni.
3 út a boldogsághoz
Elméletileg (sőt, még Duckworth, Steen és Seligman is tanulmányozta 2005-ben), három empirikusan igazolt módja van a boldogság elérésének, és ezeket hívják: öröm, elkötelezettség és jelentés.
A kellemes élet (The Pleasant Life) hedonista elméletek támasztják alá, és a múlt, a jelen és a jövő tapasztalatainak pozitív megélése megközelítésére összpontosít. A pozitív pszichológia megtanít bennünket arra, hogyan ápoljuk és erősítsük fel a pozitív érzelmek intenzitását és időtartamát.
The Engaged Life (The Engaged Life)
Az elkötelezett élet a boldogság dimenziója, amely a munkában, a szabadidőben és a kapcsolatokban való részvételre, elkötelezettségre és elmerülésre vonatkozik. Csíkszentmihályi (1990) flow-művéből kiindulva az elköteleződés fogalmát az olyan intenzív koncentráció által generált pszichológiai állapot megélése példázza, amely időbeli torzulást eredményez, amiben elveszítjük az időérzékünket.
Az értelmes élet
Az értelmes élet Seligman boldogságfogalmának harmadik dimenziója, és az értelem keresésével foglalkozik. Victor Frankl (1963), a jelentés tanulmányozásának úttörője hangsúlyozta, hogy a boldogság puszta vágya nem vezet a boldogság eléréséhez, és azzal érvelt, hogy az igazi boldogság „az olyan tevékenységek sikeres folytatásának nem szándékos következménye, amelyek nagyobb célokhoz kapcsolnak bennünket”. .
Olvassa el a cikk többi részét vagy!
