Franciaországban 144, 18 és 44 év közötti férfi részvételével végeztek vizsgálatot. A kísérlet részeként a férfiakat burgonyapürével etették, ízlés szerint csípős chili szószt adtak hozzá vagy semmit (kontrollcsoport), majd nyálmintával ellenőrizték tesztoszteronszintjüket. Mint kiderült, akik a legforróbb szószt adták hozzá, azoknak volt a legmagasabb a férfi nemi hormon szintje.
♦ Hagyma
A férfiaknál a tesztoszteron főként a Leydig-sejtekben szintetizálódik. E sejtek működését és számát elsősorban a luteinizáló hormon, másodsorban a tüszőstimuláló hormon szabályozza. A hagyma növeli a tesztoszteron szintjét a férfiaknál.
Ez elsősorban a hormontermelés fokozásával, az antioxidánsok növelésével és a nitrogén-monoxid (az értágulatot elősegítő anyag) termelésének serkentésével történik. Mint tudod, minél magasabb a tesztoszteron szintje a férfiakban, annál jobb a potencia.
A hagyma jótékony tulajdonságai ezzel nem érnek véget. 2014-ben a tudósok 314 mellrákos nő és 346 egészséges nő bevonásával végeztek vizsgálatot. Azoknál, akik napi hagymát és fokhagymát fogyasztottak, 67%-kal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata.
Hogyan lehet felismerni a tesztoszteronhiányt?
♦ Gyömbér
A gyömbér egy háztartási fűszer, amelyet évszázadok óta használnak az alternatív gyógyászatban. Kimutatták, hogy számos lehetséges egészségügyi előnye van: csökkenti a gyulladást és a koleszterinszintet. Számos rágcsálóvizsgálat kimutatta, hogy a gyömbér pozitív hatással van a tesztoszteronszintre és a szexuális funkcióra.
Egy 30 napos kísérletben a tudósok azt találták, hogy a gyömbér növeli a tesztoszteron és a luteinizáló hormon szintjét cukorbeteg patkányokban. Egy másik tanulmányban a tesztoszteronszint 17%-kal nőtt 75 meddő férfinál, akik három hónapon keresztül naponta szedtek gyömbért. Ráadásul a luteinizáló hormonszintjük megduplázódott, spermaszámuk pedig 16%-kal nőtt.
♦ D-vitamin
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet napfény hatására termel. Aktív formájában szteroid hormonként működik a szervezetben. A kutatások azt mutatják, hogy fontos a férfiak szexuális funkciója szempontjából.
Például egy egy évig tartó kísérlet során a tudósok 65 férfit 2 csoportra osztottak, amelyek közül az egyik 3300 NE D-vitamint vett be. Ennek eredményeként a csoport résztvevőinek D-vitamin szintje felére emelkedett, a tesztoszteron pedig szintje körülbelül 20%-kal, 10,7 nmol/L-ről 13,4 nmol/L-re nőtt.
♦ Cink
A cink esszenciális ásványi anyag, amely több mint 100 kémiai folyamatban vesz részt a szervezetben. Kutatások kimutatták a kapcsolatot a cink és a férfiak szexuális egészsége között, beleértve a tesztoszteronszintet is.
Egy 2018-as áttekintés szerzői megjegyzik, hogy az alacsony cinkszint negatívan befolyásolhatja a férfiak szexuális egészségét és termékenységét.
Egy másik tanulmány azt találta, hogy az alacsony tesztoszteronszinttel és meddőséggel küzdő férfiak napi kétszeri 220 mg cink-szulfát 1-4 hónapon keresztül történő bevételével kezelhetik a problémát.
