Ha arra gondol, hogy növelje fizikai aktivitását, az első dolog, ami valószínűleg az olyan sportok jut eszébe, mint a futás, súlyemelés vagy úszás.
Ami egy nőt fenyeget, ha hosszú ideig nem szexel, az egyáltalán nem ártalmatlan
De mi a helyzet a szeretkezéssel? Számos oka van annak, hogy miért érdemes megfontolni a pároddal töltött intim pillanatokat.
De vajon olyan hatékony-e a kalóriaégetés a szex révén, mint azt sokan gondolják?
Mit mondanak a tanulmányok?
Az elmúlt években több tanulmány is foglalkozott az intimitással és a kalóriafelhasználással.
Egyikük a montreali Quebec Egyetemről 21, a húszas éveik elején járó heteroszexuális párt vizsgált. A kutatók aktivitáskövető segítségével figyelték az energiafelhasználást edzés és szexuális tevékenység során.
A szexuális tevékenység után az észlelt energiafelhasználást és az erőkifejtés, a fáradtság és az elégedettség észlelését is értékelték. Minden résztvevő egy 30 perces, közepes intenzitású állóképességi gyakorlatot végzett futópadon, hogy összehasonlítsa a kalóriafelhasználást.
Ez bárkivel megtörténhet, majdnem meghalt szex közben, mert…
Az eredmények azt mutatták, hogy a férfiak átlagosan 101 kalóriát (4,2 kalóriát percenként) égettek el a 24 perces edzés alatt. A nők 69 kalóriát égettek el (3,1 kalóriát percenként).
Egy 30 perces, közepes intenzitású futópad alatt a férfiak 276 kalóriát, a nők 213 kalóriát égettek el.
Azt is megjegyezték, hogy a szexuális tevékenység során észlelt energiafelhasználás hasonló volt a férfiaknál és a nőknél a mért energiafelhasználáshoz képest.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a szex nem éget el annyi kalóriát, mint a közepes intenzitású edzés, de az elégetett kalóriák száma továbbra is jelentős.
Egy másik, a New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a stimuláció és az orgazmus során a kalóriafelhasználás szintje hasonló volt a mérsékelt gyaloglással elérthez.
A tanulmány szerint a szexuális tevékenység átlagosan csak körülbelül hat percig tart. Ez azt jelenti, hogy egy 30-as évei elején vagy közepén járó férfi körülbelül 21 kalóriát égethet el közösülés során.
Egy szexmaraton miatt kórházba került egy 50 éves német turista
Hogyan égess el több kalóriát szeretkezés közben?
A tanulmány szerint az „átlagos” szexuális aktivitás látszólag nem befolyásolja jelentősen a kalóriafelhasználást. De mit tehetsz, hogy maximalizáld a szexuális életed előnyeit?
Ha több kalóriát szeretne elégetni, növelje a szexuális tevékenység idejét.
Ügyeljen arra, hogy meleg legyen. Minél melegebb van, annál jobban izzad, és több kalóriát éget el.
Kísérletezzen és próbáljon ki különböző pózokat.
Tekintse meg azokat az alkalmazásokat is, amelyek egyfajta számológépként szolgálnak. Ezekbe beírhatod magad és partnered nemét és súlyát, valamint az elfoglalt pozíciókat és ennek eredményeként megkapod a kalóriaköltséget./
Lájkolj minket a Facebookon is, ahol még sok hasznos és érdekes olvasmányt találsz!
