Amikor először eszedbe jut ez a kifejezés, Érzelmi érettség, akkor eszébe juthat valaki, akit csodál, mert képes kezelni a stresszt. Lehet, hogy nagyszerű tanácsokat ad, vagy olyan szintű magabiztossággal, amit csodálsz. Ezek mind a magas érzelmi érettség jelei.
Még ha nincs is mindenre a válasza, egy érzelmileg érett ember „viharnyugalom” érzést áraszt. Ő az a személy, akit keresünk, amikor nehéz időszakon megyünk keresztül, mert jól bírja a stresszes helyzeteket.
Más szóval, az érzelmi érettség többek között azt jelenti, hogy a körülményektől függetlenül képes kezelni érzelmeit. Tudjon válaszolni nehéz helyzetekben és megőrizni higgadtságát. Ez egy olyan készség, amelyet idővel folyamatosan fejleszthetsz.
Íme az érzelmi érettség 8 jele
Empatikus vagy
A létezés azt jelenti, hogy néha elterelheted a figyelmedet saját szükségleteidről, és a körülötted lévők érzelmi valóságára koncentrálhatsz. Gondolatait és érzéseit egészségesen és építő módon fejezheti ki, ügyelve arra, hogy tisztelettel bánjon másokkal, és ezt megkapja tőlük.
Könnyen beszélhet az érzéseiről
Ez a rendkívül értékes készség hitelességet és egészséges önbecsülést tükröz.
Amikor itt vagy, úgy érzi, megoszthatja örömeit és bánatait anélkül, hogy félne az ítélettől vagy az elutasítástól. Összhangban vagy saját sebezhetőségeddel, és tudod, hogy nyíltan beszélni arról, hogy mit érzel, az bátorság, nem pedig gyengeség.
Rugalmas és nyitott vagy
ez nem csak arról szól, hogy nyitottnak legyünk az érzéseinkre, hanem arról, hogy hajlandóak vagyunk alkalmazkodni, tanulni és fejlődni.
Ne ragaszkodj az előzetes elképzelésekhez vagy ahhoz, ahogyan azt gondoltad, hogy a dolgoknak történniük kell. Hajlandó vagy felülvizsgálni gondolataidat és meggyőződéseidet, meghallgatni és megérteni a különböző nézőpontokat, empatikus vagy hatékonyan kommunikálni a körülötted lévőkkel.
Ez a nyitottság lehetővé teszi, hogy sikeresen eligazodj az emberi kapcsolatok összetettségei között. Figyelembe veheti és tisztelheti mások nézeteit anélkül, hogy fenyegetettséget vagy védekező érzést érezne.
Biztonságos és egészséges kapcsolataid vannak
Az érzelmi érettség talán legkönnyebben a kapcsolatok kezelésében és a másokkal való bánásmódban nyilvánul meg.
Tisztában vagy vele, hogy minden kapcsolat erőfeszítést és elkötelezettséget igényel, és hogy a szeretet, a nyílt kommunikáció, az empátia és a tisztelet a sarokkövek. Megérted, hogy bármilyen kapcsolatban előfordulhatnak konfliktusok, de készen állsz arra, hogy nyugodtan közelítsd meg őket, és olyan megoldásokat keress, amelyek mindkét fél számára előnyösek. Nem próbálod elkerülni vagy tagadni a problémákat, hanem a fejlődés és a tanulás lehetőségének tekinted őket.
Felelősséget vállal a tetteiért
Az érzelmi érettség nem csak arról szól, hogy tisztában legyünk tetteink következményeivel, hanem arról is, hogy hajlandóak vagyunk szembenézni velük anélkül, hogy kifogásokat keresnénk vagy másokat hibáztatnánk. Ugyanakkor a kudarcok nem csüggednek el, vagy demoralizálnak, hanem úgy tekints rájuk, mint a növekedés lehetőségére.
Tisztában vagy értékeiddel és elveiddel, és ezek szerint hozol döntéseket. Ne tántorítsa el magát a társadalmi nyomás vagy az azonnali kényelmetlenség elkerülésének vágya. Készen állsz arra, hogy a helyes utat járd, és vállald hitelességedet, hogy harmóniában élj önmagaddal.
Ön felállítja és fenntartja az egészséges határokat
Az érzelmi érettség nemcsak a személyes határok felismerését jelenti, hanem azok határozott érvényesítését és fenntartását is. Tisztában vagy az igényeiddel és azzal, hogy mi hoz neked egyensúlyt és jólétet, és nem engedsz a körülötted lévők kívánságainak vagy elvárásainak. Határozottan tudja, hogyan kell „igent” mondani, amikor kényelmesnek érzi magát, és „nem”-et, amikor úgy érzi, hogy egy bizonyos helyzet feszegeti a határait.
Ez az egészséges határok felállításának és fenntartásának képessége segít abban, hogy tisztelje magát, és hiteles legyen kapcsolataiban. Nem áldozod fel a jóléted azért, hogy mások kedvében járj, vagy hogy elkerüld a konfliktust. Ehelyett gondoskodik arról, hogy kapcsolatai a kölcsönös tisztelet szilárd alapjára épüljenek.
Empatikus vagy mások szükségletei iránt, és támogatást nyújtasz, de nem a saját költségedre. Megérti, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt másokon való segítés, valamint az erőforrások és a jólét védelme között.
Tudod, hogyan kell kezelni a konfliktusokat
Nem kerülheted el, hogy konfliktusok adódjanak az életben, de az számít, hogyan kezeled őket. Egy érzelmileg érett ember a konfliktusok megoldására törekszik, ahelyett, hogy meghosszabbítaná azokat vagy táplálná a káoszukat.
Amikor érzelmileg érett vagy, nem érzékeled a konfliktust negatívnak vagy fenyegetőnek. Ehelyett lehetőségként tekint rájuk az igények tisztázására, a különböző nézőpontok jobb megértésére és az erősebb kapcsolatok kialakítására. Hajlandó vagy figyelmesen meghallgatni, és türelmesen kifejezni saját érzéseidet és nézeteidet.
A stresszt egészséges módon kezelheti
Egy érzelmileg érett felnőtt megérti, hogy a stressz a mindennapi élet része, és nem lehet teljesen megszüntetni. Ahelyett, hogy pánikba esne vagy impulzívan reagálna a stresszes helyzetekre, az érzelmileg érett személy nyugodt és középpontos marad.
A stressz hatékony kezelése segít megőrizni jó egészségi állapotát mind mentálisan, mind érzelmileg, mind fizikailag. Hajlandó vagy időt szánni a kikapcsolódásra és pihenésre, testmozgásra, relaxációs technikák gyakorlására vagy meditációra. Megérti, hogy mentális és fizikai egészsége elsőbbséget élvez.
