Ha kint hideg és esős idő van, gyakran valamivel kevésbé motivált az edzésre. Így sikerülni fog.
Jó ürügy az otthon maradásra?
Hideg van, sötét van odakint és talán még esik is. Kíváncsi vagy, hogy a tél jó alkalom lehet-e a sportolásra? Nagyszerű, hogy a kanapén kell filmet nézni, és a testmozgás az utolsó dolog, amire gondolnia kell. Nagyon normális, hogy ezt érzi. Sokan szenvednek tőle. Télen jó eséllyel levert vagy depressziós tüneteket tapasztalhatsz, ami viszont negatív hatással van az edzésre való motivációdra. Van egy tipp, amely a legtöbb ember számára jól működik: kerülje a zavaró tényezőket és a kifogásokat. Ezt megteheti például úgy, hogy a sportruházatot berakja az autóba. Így munka után egyenesen az edzőterembe vezethet.
Olvassa el még:
Találkozz az emberekkel
Egy másik jó tipp, hogy találkozz másokkal. Esetleg van olyan kolléga, aki hetente jár úszni vagy táncolni? Ha ez úgy hangzik, mint te, kérdezd meg, hogy mehetsz-e vele. Meghatározott napokon az edzőteremben is találkozhat barátaival. Ez megnehezíti az edzés leállítását. A barátokkal végzett edzés is nagyon szórakoztató lehet. Ez időt ad a felzárkózásra. Emellett rengeteg lehetőség kínálkozik az otthoni gyakorlásra. Számtalan edzésvideó található az interneten, így ki sem kell mozdulnia otthonról. A testmozgás és a mozgás legfontosabb hatása az, hogy javítja a hangulatot. Észre fogja venni, hogy a stressz csökken, és a depresszió tünetei kevésbé intenzívek, mint az edzés előtt.
Barátnő kedvence
Te is feszes combról és kerek fenékről álmodozol? Szeretné ezt minimális erőfeszítéssel elérni? Ezzel ott edz, ahol és amikor akar. Kevés helyet foglalnak el, könnyűek, csúszásgátlók és bulivá varázsolják az edzést! minden alkalommal újra! További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
