Éld túl a viszonzatlan szerelmet: 5 módszer a szerelmi csalódások kezelésére

Senki sem szereti, ha elutasítják. Reményeink, problémáink és traumáink tükröződnek a kapcsolatokban.

Ezért egy elutasított partnernek néha nehéz megfeledkeznie a szerelemről, és ez sok körülménytől függ.

Egy nagy szerelem elvesztése pusztító lehet, ha a partnerben még mindig vannak egészségtelen érzések és keserűség.

És ha a szakításhoz még az árulás vagy a bántalmazás is hozzáadódik, nagyon nehéz lehet leküzdeni a szerelmi csalódást.

Ez azonban mindig lehetséges. Soha nem könnyű felemelni magad és előrelépni, de nem is lehetetlen.

A szerelmi csalódás leküzdésében néha segíthet néhány alapvető szabály betartása. Itt van néhány közülük:

1. Öleld át a sebet, hogy kezeld a szerelem elvesztését.

Az első dolog, amit meg kell tennie, még ha fájdalmas is lehet, az az, hogy távolítsa el a rögtönzött kötést, és nézze meg, hogyan néz ki a seb valójában. Mit vesztettél el igazán?

Fontos, hogy erre a kérdésre a lehető legőszintébben válaszoljunk. Néha nem veszítjük el életünk szerelmét, bár úgy tűnik, hogy az, hanem csak illúziók és elvárások sorozatát, amelyeket a kapcsolatunkba fektettünk.

Az is lehet, hogy nem maga a veszteség a legfájdalmasabb. Néha az ego jobban zavar és „fáj”. Lehet, hogy már egy ideje kételkedünk önértékelésünkben, és az önszeretetünk már rég megsérült.

A veszteség csak ezt a valóságot mutatja meg nekünk érzéstelenítés nélkül. Ahhoz, hogy megbirkózzunk a szerelem elvesztésével, elemeznünk kell, mit is jelentett számunkra ez a kapcsolat.

2. Fejezd ki magad minden lehetséges módon

A nem kifejezett érzések gyakran egészségtelen érzések forrásaivá válnak. Főleg, ha negatív érzelmekről van szó. Ezért ezek megjelenítéséhez minden lehetséges csatornát fel kell használnunk.

Sok ilyen csatorna létezik. Több, mint állandó beszéd a történtekről. Írhatsz például.

Amilyen gyakran szükséges. Festheti a fájdalmat Még táncolhat is. Bármi, ami lehetővé teszi, hogy eltávolítsa ezeket az érzéseket, segít megbirkózni a szerelmi csalódással.

3. Ügyeljen a hozzáállásra

A veszteség pszichológiai hatásai miatt a gondolatokat általában sötét köpenybe öltöztetik. Anélkül, hogy észrevennéd, elkezdesz mindennek csak a legnegatívabb oldalaira koncentrálni. Öntudatlanul a tények legfájdalmasabb értelmezését választod, és a világ minden rosszára összpontosítasz.

Fontos, hogy ne ragadjon el tőle. Amit tenned kell, az az, hogy olyan módon összpontosítsd a figyelmedet, ami az Ön számára konstruktívabb. Ne hagyd, hogy a fájdalom felemésztse egész lényedet, mert ez az út csak keserűséghez vezet.

Próbálj pozitív gondolatokat vonzani az elmédbe. Használd az akaratodat, hogy értékeld azt a jót, ami még mindig körülötted van. Ez nagy segítség lesz a szerelmi csalódás elleni küzdelemben.

4. Szabaduljon meg a sztereotip gondolatoktól, amelyeket a szerelmi csalódás hoz.

A szerelmi csalódás nem a világ vége. Még akkor is, ha vannak szappanoperák és dalok, amelyek ezt mondják. Ellen. Minden befejezés valami új kezdetét jelzi. És ez mindig pozitív, ha azt akarod, hogy így legyen.

Szabadulj meg a sztereotípiáktól. Először is, mert az ilyen helyzetek elkerülhetetlenek. Mindenki átmegy ezen. Másodszor pedig azért, mert a kemény tapasztalatnál nincs jobb lehetőség a növekedésre.

5. Ragadd meg a lehetőséget, hogy változtass az életeden

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz így tovább élni, az nagyszerű. Ideje a változásra összpontosítani.

Ne arra a személyre gondolj, akit elveszítettél, hanem életed más aspektusaira gondolj. Mindig van miről lemondani, és mindig van mit tenni. Koncentrálj rá.

Valami újat tanulni mindig nagyszerű alternatíva. Ez egy olyan tevékenység, amely lefoglalja az elmét, és arra kényszerít, hogy felemelje a szemét, hogy új távlatokra összpontosítson. A környezet megváltoztatása vagy új szokások bevezetése is javasolt.

Meg kell értened, hogy semmi sem szünteti meg automatikusan a fájdalmat. A szívben lévő sebek mindig időbe telik. Nem kell kapkodni. Fogadd el a szenvedést, és ne feledd, hogy az is segít a fejlődésben.