Az élettársunktól való elválás lehet az egyik legfájdalmasabb élmény, amin keresztül megyünk. Elizabeth Kubler-Ross pszichológus a gyásznak öt szakaszát azonosította, amelyeket akkor tapasztalunk, amikor súlyos veszteséggel nézünk szembe. A házasság megszűnése esetén is érvényesek.
1. Tagadás
A szakítás első válasza gyakran a tagadás. Nehéz lehet elfogadni, hogy az Ön által ismert élet drasztikusan megváltozik. Megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni a valóságot, vagy remélheti, hogy minden csak egy rossz álom. A tagadás normális reakció, egyfajta önvédelem az erős fájdalom ellen.
2. Düh
Amint a valóság beköszönt, haragot érezhet. Ez irányulhat volt partnerére, önmagadra vagy akár harmadik felekre is. A harag gyakran az Ön által érzett mély fájdalom mutatója.
3. Tárgyalás
Ebben a szakaszban megpróbálhat „megtárgyalni” a megoldást az érzett fájdalomra. Előfordulhat a vágy, hogy visszatérjen a jobb időkbe, vagy megtalálja a módját a kapcsolat helyreállításának. Ezek az érzések azt a természetes vágyat tükrözik, hogy elkerüljék a fájdalmat és helyreállítsák a normális állapotot.
4. Depresszió
Amikor rájössz, hogy a tárgyalások nem működnek, és az elválás elkerülhetetlen, akkor intenzív szomorúság és kétségbeesés érzése támadhat. Ez a depressziós szakasz, amelyet visszahúzódás, sírás és reménytelenség érzése jellemez.
5. Elfogadás
Az utolsó szakasz az elfogadás. Ez nem azt jelenti, hogy boldog vagy, vagy elfelejtette a fájdalmat, amit érzett, hanem azt, hogy elérte a helyzet megértésének szintjét, és elkezdett alkalmazkodni az új valósághoz. Kezded megérteni, hogy az élet megy tovább, és újra megtalálhatod a boldogságot.
