Az elhízás olyan túlsúly, amelyet a túlzott táplálékfelvétel, különösen az egészségtelen táplálkozás vált ki. Az elhízás rossz hatással van az egészségre, különösen, ha nem kezelik.
A dr. Novitri, sok apró hozzájárulás jelent meg a társadalomban, különösen a saját családjukban, hozzájárulva a gyermekek elhízásának arányához. Kicsinek vagy triviálisnak hangzik, de ez nagyon veszélyes, és elhízhatja a gyerekeket.
Vannak olyan kis hozzájárulások, amelyeket még mindig gyakran alkalmaznak a társadalomban, és amelyek hatással vannak a gyermekek elhízására is. Ezek a hozzájárulások a következők:
1. Hagyja, hogy a gyerekek evés közben nézzék
A dr. Novitri, a szülők ne engedjék meg a gyerekeknek, hogy enni nézzenek, akár kütyüben, akár tévében. Ennek az az oka, hogy a gyerekek nem tudják, mit esznek, csak arra koncentrálnak, amit néznek.
„Nézés közben nem lehet enni, a gyerek nem tudja, mit adnak neki. Nem tudja, mi az, nem tudja, milyen a rántott csirke, milyen finom” – mondta dr. Novitri egy médiatalálkozón Jakartában, kedden, 2023. augusztus 8-án.
Azt mondta, hogy a gyerekek passzívak lesznek, ha nem ismerik fel az ételüket. A kicsi csak annyit tud, hogy csak nézze.
„Amikor a gyerek nem tudja, mitévő legyen, passzívvá válik. Evéskor a gyerek csak tárggyá válik, csak azt tudja, mit egyen” – folytatta.
(Dr. Novitri Dwinanda, Sp.A. azt mondta, hogy a cukor az elhízás kockázatát is jelentheti az emberekben, beleértve a gyermekeket is. Fotó: Doc. Medcom.id/Aulia Putriningtias)
2. Normalizálja a hozamokat cukorka segítségével
Valószínűleg még mindig gyakran kap aprópénzt a boltban, ami édesség. A dr. Novitri, az édesség megkérheti a kicsikét, hogy megegye, és valójában újra és újra meg akarja enni.
„Ha édességről van szó, a gyerekek általában megeszik. A cukorkát visszaadni triviális dolog, ami hozzájárul az elhízás problémájához” – mondta.
Tudnod kell, hogy az édességben magas a cukortartalom. A cukor az elhízás kockázatát is jelentheti az emberekben, beleértve a gyermekeket is.
3. A környező rágcsálnivalók egészségtelenek
Úgy tartják, hogy az iskolai környezetben sok az egészségtelen falat. Olajos, sok cukrot, tartósítószert és egyéb olyan dolgokat tartalmaz, amelyek gyermekeknél elhízást okozhatnak.
– A menzai környezetben chips, édes ital, színes ital, csokoládé az étel – mondta dr. Novitri.
Az anyukáknak azt tanácsolják, hogy gondoskodjanak egészséges táplálékról, hogy a kicsiket ne véletlenszerűen nassolják. A kicsi nem hagyja abba, ha az anyukák nem irányítanak!
4. Jutalmak valami sikeres elvégzése után
Általában mit adsz neki, miután a kicsi elért valamit? A legtöbben ételt adnak, különösen édeset. Valójában ez továbbra is elhízáshoz vezet a gyerekekben, tudod.
„Például, ha adhatsz nekik fagylaltot, ha adhatsz nekik valamit. Az étel jutalmazásának szokása triviális, de valójában hozzájárul az elhízás arányához” – mondta Dr. Novitri.
Tehát az anyukáknak más irányba kell eltolniuk a jutalmakat. Például, ha ételről van szó, válasszon olyan ételeket, amelyek jót tesznek az egészségnek, például vágott gyümölcsöt.
Ez négy apró hozzájárulás, amelyek nyilvánvalóan hatással vannak a gyermekek elhízásának kiváltására. Az anyukáknak oda kell figyelniük a pici bevitelére az egészségük érdekében, oké?
Aulia Putriningtias
(ÓN)
