Ihatnak teát a terhes nők?
A terhesség alatti teaivás biztonságosnak tekinthető a terhes nők számára, feltéve, hogy mindig betartják a meglévő szabályokat. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) azt javasolja, hogy a terhes nők napi 200 milligramm alá korlátozzák a koffeinbevitelüket. Egy csésze fekete tea csaknem 50 milligrammot, míg egy csésze zöld tea körülbelül 25 milligrammot tartalmaz.
Bár a gyógyteák jótékony hatással vannak az egészségre, nem mindig biztonságosak a terhesség alatt. Tehát, mielőtt teát fogyasztana, mindenképpen számítsa ki a koffeintartalmat, és igyon gyógyteát egészségügyi szakemberétől.
Számos oka van annak, hogy miért érdemes meginni egy-két csésze teát a terhesség alatt. Ez egy pihentető módszer a hidratáltság megőrzésére, és maga a tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében, sőt a rák és a szívbetegségek elleni küzdelemben is.
Tudtad, hogy a fekete tea jó alternatívája a reggeli kávénak, különösen, ha figyelsz a koffeinbevitelre, és ha cukorra vágysz, néhány gyógytea jó választás lehet?
Sok olyan ital van, amelyet terhesség alatt kerülni javasolt, akár alkoholt, akár túl sok koffeint tartalmaz. Ezért egy csésze tea jó helyettesítője lehet.
Tehát biztonságos-e gyógyteát inni terhesség alatt?
Egyes gyógyteák biztonságosak a terhes nők számára, mások nem. A gyógynövény-kiegészítőket, beleértve a teákat is, nem szabályozza a Food and Drug Administration (FDA). Csak bizonyos teában használt gyógynövényeket vizsgáltak terhes nőkön.
A gyógyteák, mint a borsmenta és a gyömbér, biztonságosnak tekinthetők, ha mértékkel fogyasztják terhesség vagy szoptatás alatt. Ne feledje, hogy ezek az összetevők koncentráltabbak a teában, mint az ételekben, így a túl sok ivás akkor is veszélyes lehet, ha nem eszi meg.
Ezért a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt gyógyteát fogyasztana a terhesség alatt.
Milyen teát ihat biztonságosan terhesség alatt?
Az alábbiakban számos olyan teafajta található, amelyek biztonságosnak tekinthetők, ha mértékkel fogyasztják a terhesség alatt:
1. Gyömbér tea
A gyömbért általában a terhesség alatti reggeli rosszullét enyhítésére használják, és a kutatások is azt mutatják, hogy erre a célra biztonságos és hatékony. De arra is van bizonyíték, hogy negatívan befolyásolhatja a magzati nemi hormonokat, és növelheti a hüvelyi vérzés kockázatát a terhesség alatt.
Tehát, mielőtt gyömbérteát fogyasztana, jó ötlet lenne megbeszélni egészségügyi szakemberével az előnyöket és a kockázatokat.
2. Borsmenta tea
A borsmentateát gyakran fogyasztják a terhesség alatti gyomorfájás enyhítésére, és biztonságosnak tartják. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a termék nem segít a reggeli rosszulléten.
Például egy tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolajjal végzett aromaterápia nem volt hatékonyabb, mint a placebó a hányinger és a hányás kezelésében a terhesség első felében. A borsmenta teát gyomorfekély kialakulásával is összefüggésbe hozták, amely állapot nagyon gyakori a terhes nőknél.
3. Zöld tea
A zöld tea, beleértve a divatos matcha teát is, biztonságosnak tekinthető terhesség alatt. A koffein mennyisége is jóval alacsonyabb, mint a kávéé, körülbelül 25 gramm csészénként, szemben a 100 grammal.
Korlátozza a bevitelét napi három csésze zöld teára. A zöld tea sok katechint tartalmaz, ami megakadályozhatja, hogy a sejtek teljesen felszívják a folsavat. A szervezetnek több folsavra van szüksége a terhesség alatt, hogy megelőzze a neurális csőhibákat.
4. Fekete vagy fehér tea
Ez a népszerű teafajta, akárcsak a zöld tea, terhesség alatt is biztonságosnak tekinthető. Ne felejtse el túlzásba vinni, mivel négy csésze fekete tea akár 200 mg koffeint is tartalmaz naponta. A jeges tea általában fekete teából készül, ezért ezt tartsa szem előtt, mivel jó koffeinforrás.
Milyen teákat kell kerülni a terhesség alatt?
Mielőtt teherbe esett, ivott egy csésze kamillateát, hogy segítsen elaludni. Ez nem jó ötlet terhesség alatt.
A kutatások azt mutatják, hogy a kamillatea rendszeres fogyasztása növelheti a vetélés, a koraszülés vagy az alacsony születési súly kockázatát.
Terhesség vagy szoptatás alatt kerülendő gyógyteák:
• Lucerna
• Fekete poloska
• Kék cohosh
• Comfrey
• Dong Quai
• Ephedra (a hagyományos kínai orvoslásban Ma Huangnak hívják, és 2004 óta betiltották az Egyesült Államokban)
• Európai parazita
• Arany pecsét
• Hibiszkusz
• Kava
• Labradorok
• Citromfű
• Édesgyökér
• Mugwort
• Csalánlevél (más néven csalánlevél)
• Penny Royals
• Rozmaring
• Bölcsek
• Sassafra
• Fűrészpálma
• Vetiver
• Yerba haverok
A fenti lista nem teljes. Ezért mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy egy adott gyógynövényt biztonságos-e a terhesség alatt fogyasztani.
Megjegyzések:
Továbbra is fogyaszthat olyan ételeket, amelyek ezen gyógynövények egy részét, például rozmaringot és zsályát tartalmaznak, mivel az élelmiszerekben használt mennyiségek általában sokkal kisebbek, mint a teákban használtak, és kevésbé hatékonyak. A teakészítés folyamata a növényben lévő vegyi anyagokat kondenzálja.
Mi a helyzet a terhesség alatti gyógyteákkal?
Ugyanez a figyelmeztetés vonatkozik a kifejezetten terhes nők számára készített, szupermarketekben és egészséges élelmiszerboltokban árusított teákra is.
Bár a várandós teafőzők termékeiket a terhes nők számára egészségesnek hirdetik, nem végeztek klinikai vizsgálatokat ezen állítások alátámasztására, és az összetevők biztonságossága nem szabályozott.
A terhestea általában olyan összetevőket tartalmaz, mint a lucerna, édesköménymag, citronella levelek, citromos verbéna, csalánlevél, vörös málnalevél, csipkebogyó és eperlevél. Nem mindegyik gyógyszer biztonságos terhesség alatt.
Például a csalán levelei stimulálhatják a méhet és vetélést okozhatnak. Egyes szülésznők málnaleveleket vagy közismert nevén vörös málnaleveleket használnak a szülés előidézésére, de ennek hatékonysága nem bizonyított. A terhesség késői szakaszában csak orvos felügyelete mellett alkalmazható.
Khaerunnisa Febriyani
(FENYŐ)
