Aludni természetesen csodálatos, de néha dühösen és zavartan ébredhet fel. Ez az oka.
Nap
Az, hogy alkalmanként szundíthatunk, természetesen luxus. Néha energiát ad, de vannak olyan szunyók is, amelyek után dühösen és zavartan ébredsz fel. Általánosságban elmondható, hogy a szunyókálások, bármilyen csábítóak is, ne tartsanak 30 percnél tovább. Szunyókálás után egy ideig nagyon lustának érezheti magát. Kicsit morcos vagy, és tanácstalannak érzed magad. Tehát nem igazán a kívánt eredmény. Valószínűleg már tudtad, hogy amikor alszol, különböző fázisokon megy keresztül. Ha 30 percnél tovább alszik, akkor a mélyalvás fázisában van.
Olvassa el még:
Állítson be ébresztőt
Gyakran idegesen és zavartan ébredsz szunyókálás után? Ezután megpróbálhat ébresztőt beállítani, és 10-30 percet aludni. Ha nagyon fáradt vagy, és úgy érzed, hogy egy rövid szunyókálás nem lesz elég, próbálkozhatsz egy kétórás szundival. Valószínűleg még ekkor sem fogsz morcosan ébredni, mert az összes alvási fázison keresztülmentél. Általában nem ajánlott aludni délután két óra után. Jó eséllyel megzavarja az éjszakai alvást.
Barátnő kedvence
Volt már gondod az ébredéssel? Vagy kipihenten akarsz elaludni? Az újat kifejezetten az egészséges(ebb) alvásritmus kialakítására tervezték. Az ébresztőóra funkcióval a fény fokozatosan erősödik az ébredés előtt; így természetesen felébredsz. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
