Nyüzsgő világunkban néha nehéz megtalálni az egyensúlyt a munka, a barátok és a család között. Szerencsére léteznek hatékony stratégiák, amelyekkel mindezt kezelheti, és még mindig tarthat időt magának.
6 tipp, amikor mindig túl elfoglalt vagy
1. Készítsen tervet
Egy jó módja annak, hogy jobban irányítsd az idődet, ha ütemezést készítesz. Írjon listát azokról a feladatokról, amelyeket el kell végeznie, és állítsa be a prioritásokat. Így hatékonyabban szervezheti meg napját, és gondoskodhat arról, hogy a legfontosabb feladatait végezze el először.
2. Határok felállítása
Fontos, hogy határokat szabj magadnak, nehogy túlterheljen minden, amit tenned kell. Például mondj nemet olyan dolgokra, amelyekre nincs igazán szükséged, vagy amelyekre nincs időd. Próbálja meg szigorúan elkülöníteni a munka és a magánidőt, hogy ne legyen mindig elérhető a munkára.
3. Feladatok delegálása
Nem kell mindent magadnak csinálnod. Fontolja meg, hogy feladatokat ruház át másokra, például partnerére, gyermekeire vagy kollégáira. Ez több időt és teret ad, hogy az igazán fontos dolgokra összpontosítson.
4. Ütemezze be a relaxációs időt
Fontos, hogy szánjunk időt a kikapcsolódásra és a szórakozásra. Tervezzen meg például egy heti kirándulást a barátaival, vagy egy estét otthon, hogy kikapcsolódjon és lazítson. Győződjön meg róla, hogy időt szán magának a feltöltődésre és a stressz levezetésére.
5. Csökkentse a zavaró tényezőket
Az olyan zavaró tényezők, mint a telefonhívások, e-mailek és a közösségi média sok időbe kerülhetnek. Próbáljon bizonyos időpontokra korlátozni magát a kommunikáció érdekében, és elkerülje a zavaró tényezőket, miközben a munkára vagy a fontos feladatokra összpontosít.
6. Ne légy túl kemény magaddal szemben
Fontos, hogy ne erőltesd túl magad, és hagyj időt magadnak a kikapcsolódásra. Ne féljen segítséget kérni, amikor szüksége van rá, és ne legyünk túl kemények magunkkal szemben, ha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak.
Remélhetőleg ezek a tippek segítenek abban, hogy jobban irányítsa az idejét, és több időt találjon az Ön számára fontos dolgokra. Ne feledje, hogy fontos, hogy vigyázzon magára és élvezze az életet.
Soha többé nem túl elfoglalt
Tony Crabbe egy világos és praktikus könyv, amely segít megbirkózni a modern élet egyik nagy problémájával: túl elfoglaltak vagyunk. Amit Marie Kondo tesz az otthonodért, azt Tony Crabbe a fejedért és az életedért. A postafiókunk és a teendőink zsúfolásig megteltek, sokan várnak tőlünk valamit, és a munkahelyeken a kiégés jelenti a legnagyobb veszélyt. Tony Crabbe új pszichológiai kutatásokat alkalmaz, és világos stratégiákat kínál a tiszta elme és élet érdekében, összpontosítva arra, amit csinál. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
Szöveg: Suzanne de Bakker
