Az erőt és energiát spórolni próbálva a szervezet nyáron „hibernálhat”.
Ez jó!
Bizonyára észrevette, hogy minél magasabb a levegő hőmérséklete az ablakon kívül, annál kevesebb energia szükséges a munkához, a szeretteivel való kommunikációhoz vagy akár a sétához. Ez nem véletlenül történik. Oleg Perkushin terapeuta szerint ilyen egyszerű módon a test megpróbál alkalmazkodni a hőséghez.
Szó szerint megpróbálja megtakarítani az energiát, megfosztva az embert az erőtől a szükségtelen tevékenységhez. Ezért olyan csábító az ágyra vagy akár a földre feküdni. Nyugalmi állapotban jobban lehűl a szervezet, mint a legkisebb mozdulattal – magyarázza az orvos.
Hő és alacsony vérszint – így kezelheti a problémát
Béke és csend
Azt is megjegyzi, hogy annak érdekében, hogy az ember jobban érezze magát a hőségben, lelassul a vér mozgása a vénákon és a pulzusszám. Mindez az extrém körülmények között való túlélés nevében.
Így kiderül, hogy ahhoz, hogy jobban érezze magát nyáron, többet kell aludnia. Ez a szabály felnőttekre és gyermekekre egyaránt vonatkozik.
Igaz, hogy a felnőtteknek több erőfeszítést kell tenniük, hogy megfeleljenek ennek, mint a gyerekeknek. Legalább tompított fényt kell használni a szobában, friss levegőt és csendet.
Ha lehetséges, jobb, ha egy órára kikapcsolja a mobiltelefon csengését. Így jobban tud majd pihenni és pihenni. Ennek eredményeként nemcsak egészségét fogja megőrizni, hanem termelékenységét is növeli (ébredés után) – hangsúlyozza a terapeuta.
További fontos szabályok segítenek túlélni a hőséget: igyon több sima vizet, viseljen természetes anyagokból készült, világos színű ruhákat, viseljen sapkát az utcán, vagy takarodjon egy esernyő alá és vegyen ventilátort.
Ne essen a kísértésbe a klímaberendezés működtetése, hogy a helyiségben rendkívül alacsony hőmérsékletet tartson fenn, mivel a kinti és benti nagy fokkülönbség stresszt okoz a szervezetben.
