Mindenkivel megtörténik valamikor. Van egy fontos beszélgetésed, és hirtelen megdermedsz, és már nem tudod, mit mondj.
Bezárás
Tegyük fel, hogy fontos beszélgetést folytat a főnökével, például egy új pozícióról vagy a fizetésemelésről. Valószínűleg már régóta tervezték ezt a beszélgetést, így jól felkészült. Az idegek azonban akaratlanul is átvehetik az irányítást. Megdermedsz, és nem emlékszel, mit akartál mondani. Nemcsak nagyon bosszantó, de valószínűleg szégyellni is fogja magát. Hogyan történhet ez meg? Ezt a jelenséget mentális fagyásnak is nevezik. Ez gyakran nagyon stresszes időszakokban történik.
Olvassa el még:
Normális reakció
A mentális lefagyás valójában egy normális válasz a stresszre. Fenyegetve érzi magát, majd támadni, menekülni vagy megfagyni szeretne. Az evolúció szempontjából ez a 3 módszer a fenyegetések kezelésére. Lehet, hogy a főnökével folytatott beszélgetés valójában nem fenyegető, de olyan érzés lehet. Próbáljon meg emlékezni arra, hogy a mentális lefagyása órákig tart, de a valóságban gyakran csak néhány másodpercig tart. Valószínű, hogy mások ezt észre sem veszik. Ezenkívül próbáljon meg figyelni a légzésére, és próbálja meg szórakoztató kihívásnak tekinteni a főnökével folytatott beszélgetést (ami csökkenti az idegeit). Az időmegtakarítás érdekében megköszönheti a másik személynek a kihívást jelentő kérdést, és azt is, hogy szánt egy pillanatot a válaszra. Megdicséred a másikat, és több időt adsz magadnak a gondos gondolkodásra.
Barátnő kedvence
Marian Rojas Estapé pszichiáter bemutatja . Szeretnél boldogabb lenni? Edezze az agyát. Kevesebb stresszt és negatív gondolatokat éljen át, legyen optimistább, és javítsa érzelmi intelligenciáját és magabiztosságát. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
