Ha a magány boldogtalanná tesz, akkor félreérted a kapcsolatok fontosságát az ember életében.
Néha saját magunk legrosszabb ellenségei lehetünk, negatív szokásainkkal és gondolkodási mintáinkkal szabotáljuk saját boldogságunkat. A magányos emberek különösen hajlamosak az öndepresszióra.
Tehát, ha magányos vagy, és állandóan elégedetlen az életeddel, talán itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgáld, mit csinálsz, ami akadályozza örömödet. A kiadvány 9 olyan káros gondolkodási modellt tartalmaz, amelyektől érdemes megszabadulni:
1) Ne hasonlítsd magad másokhoz
Van egy rossz szokásunk, amelyre sokan hajlamosak vagyunk, különösen a közösségi média korában, és ez az a szokás, hogy magunkat másokhoz hasonlítjuk. Könnyű ránézni az interneten olyan barátokra, családtagokra vagy akár idegenekre, akik kapcsolatban élnek, és úgy érzik, hogy lemaradsz valamiről. Ez egy útra szóló jegy a nyomorultsághoz.
A valóság az, hogy mindenkinek más az útja. Amikor párkapcsolatról vagy szingli létről van szó, nincs jó vagy rossz. Mindkettőnek megvannak a maga egyedi előnyei és kihívásai. Tehát koncentrálj arra, ami most boldoggá tesz.
2) Ne gondold abba, hogy csak a kapcsolatok tesznek boldoggá.
Az egyedülállók gyakran azt gondolják, hogy a boldog pillanatuk csak akkor jön el, ha valaki belép az életükbe, és mindent tökéletessé tesz. De ez egy hibás gondolkodási minta, már csak azért is, mert felfújja az elvárásokat egy leendő partnerrel szemben, és nem teszi lehetővé, hogy most boldog légy.
Az életörömet a mindennapi életben kell keresni – hobbiban, kikapcsolódásban és hasonlókban. Ez a fajta önelégültség és öröm nem fog eltűnni, ha kapcsolatba lépsz, hanem csak fokozza azt.
3) Ne hanyagold el a barátságokat
Az erős barátsággal rendelkező emberek boldogabbak, akár romantikus kapcsolatban élnek, akár nem. Vannak azonban, akik elhanyagolják a barátaikat, hogy romantikát keressenek.
Valójában a barátok támogatást, társaságot és a befogadás érzését kínálják, amitől érzelmileg elégedettebbnek érzi magát. Más perspektívát is kínálhatnak, segíthetnek átvészelni a nehéz időszakokat, és szórakozást és élvezetet adhatnak az élethez.
4) Hagyd abba a túlgondolkodást
Mindannyian hajlamosak vagyunk időről időre túlgondolni a dolgokat, és ha egyedülálló vagy, ez gyakran azt jelenti, hogy áttekinted a múltbeli kapcsolataidat vagy aggódsz a jövő miatt. De az igazság az, hogy a túlgondolkodás csak stresszhez, szorongáshoz és boldogtalansághoz vezet. Ez inkább a múltban ragad, vagy a jövő miatt aggódik, ahelyett, hogy a jelen pillanatát élveznénk.
Tehát ahelyett, hogy végtelen órákat töltene azzal, hogy régi beszélgetéseket ismételget a fejében, vagy jövőbeli kapcsolati forgatókönyveket képzel el, próbáljon az itt és mostra koncentrálni. Gyakorold az éberséget, csinálj olyan dolgokat, amiket élvezel, és ne feledd, hogy a magány normális.
5) Ne hagyja figyelmen kívül az érdekeit
A szingli lét tökéletes alkalom arra, hogy újra felfedezd a régi hobbit, felfedezd az új érdeklődési köröket, és elmerülj szenvedélyeidben. Gyakran azonban annyira belemerülhetünk szingli státuszunkba, hogy elfelejtjük azt csinálni, amit szeretünk.
Festés, utazás, írás, főzés vagy bármilyen más tevékenység, ami megvilágítja a szívedet – ne fogd vissza magad! Ez nem csak boldogságot és elégedettséget okoz, hanem fejlettebb emberré is tesz, aki vonzó lesz a potenciális partnerek számára.
6) Ne légy kemény magaddal
Néha a magány az önbizalomhiány vagy a bizonytalanság érzését okozhatja. Elgondolkodhat azon, hogy nincs-e valami baj veled, vagy miért vagy még mindig egyedülálló, miközben mások kapcsolatban vannak.
De figyelj: attól, hogy egyedülálló vagy, nem leszel kevésbé értékes, kevésbé vonzó vagy kevésbé csodálatos. Ez nem az Ön értékét tükrözi. Mindenkinek megvan a maga egyedi utazása. Szinglinek lenni csak egy fejezet az életedben, nem az egész könyv.
7) Ne kerülje a magányt
Vannak, akik, hogy ne érezzék magukat magányosnak, minden szabadidejüket felesleges tevékenységekkel és találkozókkal töltik ki. De a magány elkerülése olyan, mintha menekülnél önmagad elől. Ez a saját gondolatainkkal, érzéseinkkel és érzelmeinkkel való szembenézés megtagadása.
Az egyedül töltött idő hihetetlenül gazdagító lehet. Ez teret ad az önreflexiónak és az önmegértésnek. Ez lehetővé teszi, hogy jól érezze magát a saját jelenlétében, ami felbecsülhetetlen értékű készség.
Ha folyamatosan egyik társasági eseményről a másikra rohangál, próbáljon meg egy kicsit lassítani. Töltsön egy kis időt egyedül. Hallgassa meg gondolatait, ismerje el érzéseit, és ismerje meg jobban magát. Lehet, hogy rájössz, hogy jobban élvezed a társaságodat, mint gondoltad.
8) Ne félj a jövőtől
Az ismeretlentől való félelem megbéníthat, és amikor egyedül vagy, nagyon bizonytalannak érezheted a jövőt. De az igazság az, hogy senki sem tudja, mit hoz a jövő. Ha aggódsz miatta, az nem változtat semmin, és biztosan nem tesz boldoggá.
Ahelyett, hogy félne a jövőtől, fogadja el a jelent. Ünnepeld, ahol most vagy. A jelenlegi eredményeid, a leküzdött kihívásaid, a megtapasztalt növekedés mind olyan dolgok, amelyekre büszke lehetsz.
9) Ne tegye egyenlőségjelnek azt, hogy nincs párkapcsolatban magány.
A legnagyobb tévhit az, hogy ha nincs párod, az automatikusan azt jelenti, hogy magányos vagy. Igen, a magány származhat attól, hogy nem élünk párkapcsolatban, de az is, hogy kapcsolatban vagyunk. A magánynak semmi köze ahhoz, hogy egyedülálló vagy-e vagy házas, ez egy olyan érzés, hogy elszakadsz másoktól és néha önmagadtól is.
A kapcsolaton kívüli tartózkodás valójában nagyszerű lehetőség lehet arra, hogy mély kapcsolatot teremtsen önmagával és másokkal. Ez az önfelfedezés, az önszeretet és a személyes fejlődés ideje.
Egyéb anyagok pszichológiai tanácsokkal
Ahogy az UNIAN írta, a modern generáció sok képviselője még a valódi „nehézségek” leküzdése előtt előre megijed „súlyosságától”. Hogyan lehet kilépni ebből az állapotból és elkezdeni valamit megváltoztatni? Beszéljünk.
Érdekelheti az is, hogy megtanulja, hogyan lehet könnyen észrevenni egy hazudozót. Íme egy ilyen személy tipikus viselkedési mintái.
