Sokan a néma bánásmódot használják a konfliktusok megválaszolására.
Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy milyen káros hatásai vannak a párra, és milyen intézkedésekkel lehet megszüntetni.
Valamikor mindannyian megtapasztaltuk. Egy vita után a partnered abbahagyja a beszélgetést, nem reagál az interakciós kísérleteidre, és teljesen figyelmen kívül hagy téged. frusztráló, kimerítő és demotiváló lehet. Ezenkívül helyrehozhatatlan károkat okozhat a kapcsolatában.
Más típusú kapcsolatokban is előfordulhat – barátokkal, kollégákkal vagy osztálytársakkal. A romantikus kapcsolatokban azonban ez gyakran még károsabb, mivel a partnerek különleges helyet foglalnak el életünkben.
Ennek a viselkedésnek az a jellemzője, és ami annyira veszélyessé teszi, hogy blokkolja a kommunikációt és minden erőfeszítést annak helyreállítására.
1. Epizodikus csend
Minden kapcsolatban vannak nézeteltérések és félreértések. Lehetséges, hogy valamilyen heves vita miatt a partnere elhúzódott, hogy felépüljön vagy megvédje magát. Ezekben az esetekben van egy további meglepetés is, mivel ez nem gyakori viselkedés nála.
Ez a fajta viselkedés válasz az adott pillanat érzelmi intenzitására, tehát nem feltétlenül riasztójel. Ez általában egy olyan vita miatt van, amely éppen kicsúszott a kezéből. Sőt, hosszú távon akár pozitív is lehet. Mindenesetre, ha a nyugalom helyreállt, beszélni kell egymással a történtekről.
2. Amikor minden vita némasággal végződik
A helyzet akkor válik problémássá, ha partnere figyelmen kívül hagyja Önt, hogy elkerülje a konfliktust. Tehát bármilyen vita vagy nézeteltérés esetén egyszerűen blokkol minden kommunikációt Önnel, és nem válaszol Önnek. Talán régebben ez vetett véget a vitáidnak, ezért most egyre gyakrabban használja.
Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy a vitákat ne hagyjuk megoldatlanul. Ha azonban ez már egy konszolidált viselkedési minta, annak megfordításához fokozni kell az egymással való kommunikációt. Mindkettőtöknek fel kell ismernie felelősségét a köztetek fennálló nézeteltérésekben, és kerülnie kell azt a rossz szokást, hogy felelősséget rójon ki egymásra. Abban is egyetérteni kell, hogy egyikőtök se hanyagolja el a másikat.
Ne hagyd, hogy az olyan érzelmek, mint a harag, befolyásolják a kommunikációd módját.
3. Amikor a csendes kezelés manipulációvá válik
Ez nagyobb léptékű probléma. Ez akkor történik, amikor Ez már nem érzelmi reakció, hanem tervezett és akaratlagos cselekvés. Ez azért történhet meg, mert a jelenlegi vagy egy korábbi kapcsolatában megtanulta, hogy ha elhallgat, akkor a figyelmed felkeltésével elérheti, amit akar.
Alternatív megoldásként akár úgy is tehet, mintha a manipulációja részeként megváltoznának. Ha ez a helyzet, akkor a legegészségesebb, ha visszavonul a helyzetből.
Mi a teendő, ha megkapja a csendes kezelést
• Nyugodt maradni. Partnere hidegsége frusztrációt és haragot okozhat. Fontos azonban, hogy ezek az érzelmek ne ragadjanak el. Szabályozza a légzését, és kerülje a sértő beszédet. Ha nehezen tud megnyugodni, távolítsa el magát, amíg az érzelmi feszültség el nem oszlik.
• Ismerje fel partnere jeleit. Lesznek bizonyos gesztusok, attitűdök és cselekedetek, amelyek felfedik, hogy a melletted lévő személy mikor kezd „olvadni”. Ezután visszaállíthatja a kommunikációs csatornákat. Ha nem akar beszélni, várnod kell még egy kicsit.
• Használjon békéltető nyelvet. Kerülje az agresszív szavakat, és a pár részeként vegye ki a részét a felelősségből. Ismerje fel partnere érzelmeit. Mondja el neki, hogy törődik a jólétével, és hogy erőfeszítéseket szeretne tenni a dolgok jobbá tétele érdekében.
• Ne jutalmazd a néma bánásmódot. Ne kövesd el azt a hibát, hogy megjutalmazod a viselkedését. Ha folytatja a vitát akkor is, ha nem válaszol, túlzott bűntudatot mutat, és enged a kívánságainak, hogy újra figyeljen rád, mind-mind megjutalmazza néma bánásmódját. Helyette megszólalni és határozottan megközelíteni a problémáit.
