Hogyan élhet túl egy nő egy válást, és hogyan gyógyulhat ki belőle

Felejtsd el, kezdj új életet, zárd be az ajtót a múltba – tanácsolja mindenki. De ennyire könnyű követni ezeket a tippeket?

Tatyana Persiko pszichológus, pszichoterapeuta, párkapcsolati szakértő elmesélte, hogyan élhet túl egy nő egy válást, és hogyan gyógyulhat ki belőle.

Gondoljuk át, hogyan lehet lépésről lépésre helyesen átvészelni a válást, hogy ne térjen vissza újra és újra a múltbeli sérelmekhez és csalódásokhoz, és ne hozzon múltbeli problémákat a jövőbeli kapcsolatokba.

Általában válás után egy nő sok szimpatikus embert gyűjt maga köré. Az embereket általában vonzza a szenvedés, különösen másoké. És az is nagyon jó, ha fontos tanácsadónak érzi magát, és támasza lehet valakinek, aki bajban van. Adj jelentőséget magadnak, érezd a hasznát.

Aki igazán hasznos akar lenni, és megmenteni a „szegényt” a szenvedéstől, az általában azt mondja: ékkel ver ki egy éket. Sürgősen menjen randevúzni, és oszlassa el minden bánatát. Teljesen lehetetlen ezt megtenni!

1. lépés: Adj magadnak időt a gyászra.

Minden elválás egy szeretett személlyel erős stressz. Nagyon fontos, hogy ne kerüljük az erős érzelmeket, hanem adjunk magunknak időt ezek megélésére. A lényeg az, hogy ne késlekedjen sok évig.

A legjobb megoldás a gyászra szánt idő önálló meghatározása. Például egy-két hónapig. Jelölje be a naptárba a befejezési dátumot, és szigorúan kövesse a tervet.

Ebben az időszakban annyit sírhatsz, amennyit csak akarsz, emlékezhetsz a legjobb és legrosszabb pillanatokra, dühös lehetsz, sikoltozhatsz… amit csak akarsz.

Fontos, hogy ezt pontosan a kijelölt napon hagyja abba.

2. lépés: Fejezze be a beszélgetést.

Hagyja abba a kommunikációt a volt férjével, teljesen. Ha vannak közös gyerekeitek, csökkentse a minimumra, csak a gyerekekről kommunikáljon, ne beszélgessen szívvel-szívvel.

Távolíts el minden holmiját és mindent, ami rá emlékezteti. Jobb kidobni vagy odaadni. Ha még nem áll készen erre, legalább távolítsa el.

Ne kövesse őt a közösségi hálózatokon, és ne tanuljon meg róla semmit a közös barátaitól. Kérd meg, hogy ne mondj róla semmit, és ne tedd fel magadnak.

3. lépés: Találj erőt magadban, és tűzz ki új célokat.

Az életed megváltozott, és valószínűleg most olyan dolgokat kell elkezdened, amelyekre korábban nem is gondoltál.

Írd le papírra az összes új felelősséget, ami rád hárult. Gondolja át, hogyan optimalizálhatná ezek végrehajtásának folyamatát. Lehet, hogy nem olyan nehéz, mint gondoltad.

Tűzz ki magadnak új célokat, amelyek igazán felpörgetik. Miért kezd csillogni a szemed, miért akarsz reggel felkelni?

Lehetnek szakmai célok, gyerekek, vagy valami más, ami a legfontosabb számodra.

4. Lépjen aktívvá.

Igen, a célmeghatározás nem a végeredmény. Fontos, hogy elkezdj csinálni bizonyos dolgokat.

Gondold át, mi okozza a legnagyobb örömet. Talán itt az ideje, hogy jelentkezzen táncórákra, művészeti órákra, vagy tanuljon idegen nyelvet.

5. lépés: Tedd meg azt, ami korábban elérhetetlen volt számodra.

Miről kellett lemondanod a házasság után? Talán ideje lenne újra elgondolkodni rajta. Amire a családi gondok miatt nagyon hiányzott az idő. Lehet, hogy a férje ellenezte a hobbijait vagy a barátnőivel való összejöveteleit.

Kezdje el újra csinálni.

6. lépés Keressen új barátokat.

Ha valami újat kezdtél, valószínűleg új környezetbe léptél. Barátkozzon, szervezzen találkozókat vagy vegyen részt érdeklődésre számot tartó tevékenységekben.

7. lépés: Boldog nő.

Gondolj bele, hogy néz ki egy boldog nő. Mi hiányzik a képedről? Talán stílust kellene váltanod, vagy pszichológushoz kellene menned. Esetleg kapjon új munkát, vagy költözzön másik területre.

Élvezd végig ezt a 7 lépést örömmel, mindegyikben ünnepeld a sikereidet, és minden bizonnyal újra boldog nő leszel, bármi történjen is.