Hogyan halld meg a saját „én”-edet: 3 tipp, hogy ne kritizáld magad

Másoknak az ember tud kellemes szavakat mondani, mindenkit el tud zúdítani bókokkal. Könnyen észreveszi másokban az erényeket, megjegyzi azokat.

Néha még túlzásba is viszi, hogy jó benyomást keltsen magáról, hogy emelje mások önbecsülését. De csak önmagával folytatott párbeszédben nem tud hazudni. Rendkívül becsületes, ilyeneket vezet, ami jó, de csak ő tud túl messzire menni, érzéketlenné válni az ítéleteiben.

Ez utóbbi esetben az egyén elkezdi magát bántani, kritizálni fogja magát. Mivel az önbecsülése nem fog hasznot húzni, dolgoznia kell egy ilyen helyzettel. A pozitív eredmény adhat néhány trükköt.

mosoly

Az önmagaddal folytatott negatív színezetű beszélgetés közepette nem valószínű, hogy csak úgy meg tudod csinálni. De erre még jöhetsz. Az embernek vicces nevet kell kitalálnia belső kritikusának, és így kell hivatkoznia rá.

Ebben az esetben képes lesz azonnal elterelni a figyelmét a negatív ötletekről, gondolatokról, és nevetni kezd. Ebben az esetben az esetleges meghibásodások után elég gyorsan helyreáll. Biztosan nem fognak tragédiának tűnni.

Beszélgetés egy baráttal

Megszakíthatja a párbeszédet önmagával, ha felhív valakit. Mindent reprodukálni kell, ami a fejben felmerül, meg kell nevezni tapasztalatait. Egy barát biztosan tud majd támogatni, felvidítani.

Azt fogja mondani az egyénnek, hogy nincs is olyan rosszul, emlékezteti őt erényeire. Emlékeztetni kell arra, hogy a negatív érzelmek titokban növekednek, és néha nem veszik észre. A leírt kommunikáció eloszlathatja őket.

Légy önmagad barátja

Egy férfinak neveznie kell magát a legjobb barátjának. Aligha akarsz rosszat mondani valakiről, aki barát. Ebben az esetben a belső párbeszéd megszűnik minden alkalommal kritikára redukálni.

Ez megtörténhet, de csak az üzleti életben lesz jóindulatú. Nem valószínű, hogy ebben a helyzetben kárt tud tenni.

Az ilyen technikák lehetővé teszik, hogy meghalld az „én”-edet, megértsd önmagad. Ezek után biztosan nem fog éles kritika hangzani a fejedben, valószínűleg nem akarsz többé a negatívra koncentrálni.