Az állandó készenléti állapot elviselhetetlen. Sőt, ha ez az elvárás hír a rokonoktól a frontról. Még belegondolni is ijesztő, hogy túlélik-e, vagy mikor térhetnek végre haza.
Ezért a fronton lévő rokonok és az otthoni hozzátartozóik támogatására egyaránt szükség van. Egy bizonyos ellátási láncnak működnie kell: a katonákat családjaik pszichológiailag támogatják, a családok pedig barátoktól vagy ismerősöktől kapnak támogatást.
Pszichológus és traumaterapeuta az Egészségügyi Minisztérium Lesznaja Poljana Mentális Egészségügyi és Rehabilitációs Központjában Leszja Bondarenko tanácsokat, hogyan támogassák a családokat ilyen esetekben.
Most is nézik
Hogyan lehet eltartani egy családot, amelynek a szerettei az élen vannak
A rokonok mozgósítása óta a katonacsaládok minden nap folyamatos stresszben vannak. Amikor ki akarjuk fejezni támogatásunkat, gyakran egyszerűen nem tudjuk, hogyan tegyük helyesen.
Elkerülhetetlenek a katonás családokban szerzett tapasztalatok, de a szorongás mértéke csökkenthető támogatással, hogy az ember ne maradjon egyedül élményeivel, bajaival – mondja a pszichológus.
Lesya Bondarenko fontos pontokat jegyez meg, amelyekre figyelnie kell, ha valóban segíteni szeretne.
Csak maradj velem
Az érzelmi támogatás nagyon fontos, hogy az ember ne egyedül élje át fájdalmát vagy kétségbeesését. Az érzelmektől nem szabadulhatsz meg, meg kell tapasztalnod, és ezt sokkal könnyebb valakivel megtenni. Tájékoztassa a személyt, hogy van a közelben valaki, aki támogatni és segíteni tud.
Nyújts segítséget
Az egyik családtag most élen jár, ezért nem tud részt venni a családja előtt álló (szociális, anyagi, gyermekgondozási stb.) problémák megoldásában. Ha van kedved és lehetőséged segíteni bármilyen ügyben, akkor ajánld fel a segítséged, vagy mondd el, hogy szükség esetén megkereshető.
Töltsön több időt együtt
Ne felejtse el megmutatni a személynek, hogy elvárják és elfogadják, még akkor is, ha nem mindig boldog. Nem kell a negatív és stresszes pillanatokra koncentrálni. Ezenkívül ne hívjon olyan helyre, ahol hangos bulik, párok vagy más emberek vannak, olyan helyzeteket, amelyek arra emlékeztetnek, ami az illetőnek most nincs meg. Választhat semleges helyeket.
Fénykép:
Információs higiénia
Ne terjesszen olyan ellenőrizetlen információkat, amelyek katonai személyzetre vonatkoznak (fogság, halál, sérülés). Az ilyen információk terjesztése traumatizálhatja szeretteit, és számos felesleges aggodalmat okozhat. Ezért az információs higiéniát ugyanolyan gondosan ellenőrizni kell, mint a személyes higiéniát.
Csak hiú remények nélkül
Talán azok, akiknek nincsenek rokonai a háborúban, jobban érzik magukat, ha azt mondják, hogy a háború egy bizonyos idő (hat hónap, két hónap) után véget ér. A katona családtagjainál azonban ez nem így működik. Ne mondd, hogy minden rendben lesz, vagy hogy hamarosan eljön a győzelem. Ehelyett azt kell mondanunk, hogy hiszünk és remélünk, hogy minden rendben lesz.
Ne hagyd figyelmen kívül az élményeidet
Az emberek eltérően reagálnak a háborúra: van, aki még keményebben szeretne dolgozni, míg másokat a szorongás és a félelem akadályoz meg abban, hogy bármit is tegyen. Emlékeztetni kell arra, hogy minden reakció normális. A legjobb, amit tehetünk, ha támogatjuk és hagyjuk, hogy a személy túlélje ezt az állapotot.
Ha szükséges, kérjen segítséget pszichológustól
Ha egy személy elakad egy bizonyos érzelmi állapotban (állandóan sír, depressziós hangulata van, szorong), akkor érdemes pszichológus felkeresését javasolni. Beszélhet más családtagokkal, és olyan támogató szolgáltatásokat találhat, amelyek ilyen segítséget nyújtanak.
A háború nemcsak a testben hagy nyomot, hanem az emberek lelkében is. Itt az ideje, hogy figyeljen pszichés állapotára, és ha szükséges, forduljon szakemberhez. Vіkna elmondta, hogy mindenki kaphat.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
