Honnan tudhatod, hogy mérgező kapcsolatban vagy: 5 jel

Mérgező kapcsolatok vesznek körül minket mindenhol: a családban, a munkahelyen és a magánéletben.

A legérdekesebb az, hogy elég nehéz felismerni őket, még nehezebb megállítani őket. Hiszen nem hagyhatjuk abba a kommunikációt szeretett anyánkkal, még akkor sem, ha ilyen kapcsolatban vagyunk vele.

Nem tudunk feladni egy jó, jól fizető állást, ha egy kolléga vagy főnök belerángat minket egy mérgező kapcsolatba. De még nehezebb megválni egy szeretett embertől.

De honnan tudod, hogy mérgező kapcsolatban élsz? Stanislav Sambursky üzletpszichológus, a Belnovosti online kiadvány szakértője 5 jelét nevezte meg egy ilyen kapcsolatnak.

1. Végtelen kritika

A legriasztóbb harang talán a kritika. A partner állandóan olyan kifejezésekkel hangsúlyozza az értéktelenségedet, mint: „kinek lesz szüksége rád rajtam kívül?”, „senki sem tud szeretni”, „nem tudod, hogyan csinálj semmit”.

Fontos erre odafigyelni. Végtére is, az ilyen kifejezések csökkentik az önbecsülést, és ennek eredményeként elkezdesz igazán „ásni” magadban, és megpróbálod megérteni, hogy pontosan mit csinálsz rosszul. Ha a partnered leértékeli az eredményeidet és figyelmen kívül hagyja a sikereket, de te biztosan tudsz róluk, akkor a kapcsolat mérgezővé vált.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne vesztegessük az időt, hanem próbáljunk meg minél előbb kilépni egy ilyen kapcsolatból. Nem lesz könnyű ezt megtenni, de a legfontosabb az, hogy elkezdjük. Idővel minden jobb lesz.

2. Indokolatlan féltékenység

A féltékenység érzése nagymértékben elrontja a partnerek közötti kapcsolatot. Elsőre aranyosnak tűnhet, hogy egy szeretett fél féltékeny egy véletlenszerű járókelőre, de aztán jön a megértés, hogy ez már a vég.

Idővel a partner ragaszkodik ahhoz, hogy ne menjen kávézóba a barátnőivel, ne látogassa meg a szüleit. Megpróbálja megsérteni a személyes határait. De ez elfogadhatatlan. Ha egy kapcsolat elején nem tudtál személyes határokat felépíteni, akkor ezt később problémás lesz megtenni.

Néhány féltékeny ember arra kér, hogy küldjön egy fényképet, amely megerősíti a tartózkodási helyét. Telepíthet egy speciális alkalmazást a telefonjára földrajzi helymeghatározással. Meg kell értened, hogy ez a határ, és egy ilyen zsarnokot már nem lehet kijavítani.

Jó, ha minden bántalmazás nélküli konfliktusokkal végződik, de néha előfordulnak olyan bűnügyi sztorik, amelyeket féltékenység motivál. A mérgező kapcsolatoknak a lehető leghamarabb véget kell vetni, még akkor is, ha ez nehéz és fájdalmas.

3. Érzelmi kilengés

Ezt a kifejezést úgy kell érteni, hogy valamikor igazán jóban vagy egy partnerrel, máskor pedig elviselhetetlenül rosszul vagy. Pozitív érzelmekkel készen állsz bármit megtenni szeretteidért. De a konfliktus pillanatában csak gyűlöld őt, és örökre meg akarod szakítani a kapcsolatot.

De ezt nehéz megtenni, mert a konfliktusok után jön az eufória. Egy szeretett személy főzhet egy romantikus vacsorát, hívhat egy étterembe, és csak egy „drága”. Kezded azt gondolni, hogy megváltozott, és még nincs veszve minden, de nagyot tévedsz.

Stanislav Sambursky klinikai pszichológus emlékeztet arra, hogy egy mérgező kapcsolatban a kilengés irigylésre méltó rendszerességgel történik.

4. Együttfüggőség

Ha őt tartod a legjobbnak, és az ő távozása után az életed értelmét veszti, akkor társfüggő vagy. Ne feledje, nincsenek pótolhatatlan emberek, és az elválás után nem szabad elveszítenie az élet értelmét, hanem éppen ellenkezőleg, meg kell találnia.

Áldozatot csinált belőled, mert minden cselekedeted és tetted csakis rá irányul, az ő problémáinak megoldására. Ha megpróbálsz elvonatkoztatni, ismét emlékeztetni fogja, hogy nélküle nem vagy senki, és senkinek sincs szüksége rád.

Ha mégis szakítottál, és sikerült kilépned egy mérgező kapcsolatból, de nem látod értelmét a továbbélésnek, tenned kell valamit. Újítsa meg a kommunikációt barátaival és kollégáival, menjen gyakrabban különféle eseményekre. Használja ki szabadidejét, és az élet értelme biztosan visszatér!

5. Összehasonlítás egy korábbi partnerrel

Az előző partnerekkel való összehasonlítás elfogadhatatlan egy egészséges kapcsolatban, különösen, ha ez nem az Ön javára. Egy normális ember soha nem fogja azt mondani, hogy az előbbi borscs sokkal finomabb volt, és a padló tisztább.

Megvédi kedvesét a negativitástól, még akkor is, ha tényleg nem olyan jó. Csak egy mérgező ember hasonlítja össze a partnerét, megalázva őt.

A mérgező kapcsolatból való megszabadulás első lépése annak felismerése, hogy valóban benne vagy. És ha igen, akkor el kell kezdened dolgozni magadon. Igen, nem lesz könnyű, de lehetséges.

Ha úgy érzi, hogy egyedül nem tudja megtenni, kérjen segítséget klinikai pszichológustól. Segít leküzdeni a félelmeket, a társfüggőséget, és látni fogja a fényt az alagút végén.