Diétája nagymértékben befolyásolja bőrét és haját. Elmondjuk, mely ételeknek van pozitív hatása.
Táplálkozás és haj
A táplálkozás számos fizikai folyamatot befolyásol. Vegye figyelembe az energiaszintjét, de ez a bőr és a haj egészségét is befolyásolja. A haj gyökerei nagyon érzékenyek a táplálkozásra. Például, ha már hajlamos a hajhullásra, a helytelen táplálkozás vagy a hormonális egyensúlyhiány súlyosbíthatja a hajhullást. Ne essen pánikba: a megfelelő ételek hozzáadásával gyorsan változást érhet el, és ismét serkentheti a hajnövekedést.
Olvassa el még:
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges hajfejhez. Vegye figyelembe az olyan ételeket, mint a lazac, a tonhal, a dió, a csírák és a lenmag. A hajgyökereket ezután táplálják, és serkentik a hajnövekedést. Ha nem vagy nagy halrajongó, adj hozzá lenmagot a reggelidhez. Egy másik fontos tápanyag a cink. A cink egészséges fejbőrt és hajat biztosít, mert szövetnövekedés és szövetjavulás történik. A cink segít a hormonok szabályozásában is, és ez szintén pozitív hatással van a haj növekedésére. Végül a sok fehérjét és vasat tartalmazó élelmiszerek is javasoltak.
Barátnő kedvence
Maisie Hill bestsellerje megtanítja Önnek, hogyan dolgozzon a hormonjaival. Értelmetlen magyarázatot ad arra vonatkozóan, hogy mi történik pontosan a szervezetedben minden hónapban, és hogyan tudod a ciklusod minden fázisát a maga javára fordítani. Miután elolvasta ezt a forradalmi könyvet, már nem teherként, hanem erőként fogja érezni hormonjait, és azon tűnődni fog, miért nem mondta ezt korábban senki. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
