Mindig hangsúlyozzák, hogy a vízivás nagyon fontos, még fogyáskor is. Lehetőleg nagy mennyiségben. Olvassa el: napi két liter. De mi is ez pontosan?
A vízivás segít a fogyásban
Figyelsz az étrendedre, vagy aktívan próbálsz fogyni? Az egészséges ételek és a sok víz mellett a kulacsot is szeretné újratölteni a nap folyamán. Miért olyan fontos vizet inni? Kérdéseire lentebb kapunk választ.
Miért fontos az ivóvíz?
A vízivás több okból is jót tesz neked. Akár diétázol, akár nem. A főbb pontok:
- A víz tisztító szolgáltatásként működik a szervezet számára, kiüríti a méreganyagokat, és segíti a szervezet jobb működését.
- Néha összekeverjük az éhséget a szomjúsággal. Egy pohár víz segít ezt a különbséget tenni, és megakadályozza a szükségtelen evést.
- Bár nem csodaszer, a vízivás kis mértékben felpörgeti az anyagcserét, ami hozzájárul a fogyáshoz.
- A belülről történő megfelelő hidratálás egészséges, ragyogó bőrt biztosít.
Olvassa el még:
Mennyi vizet kell inni?
Nincs meghatározott mennyiség, amely mindenkire vonatkozna, de az általános irányelv napi nyolc pohár víz. Ha sokat sportolsz és meleg van kint, valószínűleg több vízre van szükséged. Napközben tartson kéznél egy újratölthető üveg vizet, vagy igyon egy nagy pohárból.
Mit lehet hozzáadni, hogy finomabb legyen?
Körülbelül négyes pohár után jön ki a víz az orrodból? Ezután adjunk hozzá ízeket, hogy ízletesebb legyen a víz. A citrom és a menta kombinációja mindig jó és frissítő. Adjon hozzá néhány szeletet és gallyakat, hogy finom ízt kapjon hozzáadott cukor nélkül. Vagy dobjon egy marék fagyasztott bogyót a vízbe a finom ízért.
Számít a tea és a limonádé?
Igen, a cukrozatlan tea beleszámít a napi folyadékbevitelbe. Vizes zöldségleveseket is. Érdemes a limonádét korlátozni vagy kisebb mértékben inni, különösen a cukros fajtákat.
Olvassa el még:
Azok az emberek, akik rendszeresen mérik magukat, gyorsabban érik el súly- és fitneszcéljaikat. A és a hozzá tartozó alkalmazás segítségével gyorsan és egyértelműen egy helyen gyűjthet össze minden információt a testéről. Így időben megelőzheti az egészségügyi problémákat, és nem kell többé manuális notebookokat vagy bonyolult időbeosztást használnia. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
