További motivációra van szüksége az olvasás megkezdéséhez? Felsoroljuk a különféle szellemi és fizikai előnyöket az Ön számára.
Mentális előnyök
Azt gondolhatja, hogy a közösségi média kínálja a keresett figyelemelterelést, de sajnos ez nem teljesen igaz. Mivel a közösségi média rengeteg ingert kínál, egyáltalán nem tudsz lazítani. Akkor jobb elkezdeni olvasni. Tedd félre a telefonodat, és koncentrálj a történetre. Egy könyv lehetőséget ad arra, hogy elmenekülj a valóságtól és teljesen ellazulj. A kutatások azt mutatják, hogy az olvasás, akárcsak a jóga és a humor, jó eszköz a stressz érzésének csökkentésére. Közvetett módon az olvasás pozitív hatással van testi egészségére. Csak győződjön meg róla, hogy könyvet vagy e-olvasót használ. Egy táblagép vagy laptop még mindig sok elvonást okoz.
Olvassa el még:
Az agy egészsége és az alvás
A tudományos kutatások alapján úgy tűnik, hogy az olvasás pozitív hatással van kognitív teljesítményére. Ez védi az agy egészségét. Ezenkívül egy fizikai könyv olvasása segít gyorsabban elaludni. Egy e-olvasó vagy táblagép nem éri el ugyanazt a hatást. Ezért gyakrabban tedd félre a telefonodat, és rogyj le a kanapéra vagy az ágyba egy könyvvel. Észre fogja venni, hogy az olvasás gyorsabban elfárad és jobban alszik.
Barátnő kedvence
Volt már gondod az ébredéssel? Vagy kipihenten akarsz elaludni? Az újat kifejezetten az egészséges(ebb) alvásritmus kialakítására tervezték. Az ébresztőóra funkcióval a fény fokozatosan erősödik az ébredés előtt; így természetesen felébredsz. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás: Psychologytoday.com
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
