ez egy csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk testünkkel, elménkkel és lelkünkkel. Minden csillagjegynek megvannak bizonyos egyedi tulajdonságai és jegyei, és a megfelelő jógatartás megválasztása elősegítheti belső energiánk harmonizálását és kiegyensúlyozását. Ma megvizsgáljuk az ideális jógatartást minden csillagjegyhez, és útmutatót adunk a gyakorlatok fejlesztéséhez és az önmagaddal való összhanghoz.
Kos (március 21. – április 19.): kormányzó póz (Sirsasana)
A kormányzó póz, vagy a lehajtott fejhelyzet tökéletes az energikus és bátor Kos számára. Ez a póz segít a stressz oldásában, javítja a koncentrációt és fejleszti az önbizalmat. A gravitáció megfordításával a lehajtott fejhelyzet aktiválja és revitalizálja a testet és az elmét.
Bika (április 20. – május 20.): hegyi póz (Tadasana)
A hegyi testtartás a Bika stabilitását és kitartását szimbolizálja. Helyes testtartással állva ez a póz erősíti az izmokat és javítja az egyensúlyt. A stabilitás és a belső gyökér ápolásával a Bika mélyebben kapcsolódhat hiteles esszenciájukhoz.
Ikrek (május 21. – június 20.): Gyermekpóz (Balasana)
Az Ikrek éles elméjükről és kíváncsiságukról ismertek. A gyermekpóz tökéletes arra, hogy figyelmedet befelé irányítsd, és lelkileg ellazítsd. Ez a póz megnyugtatja az idegrendszert és oldja a testben felgyülemlett feszültséget, belső nyugalmat és békét kölcsönöz.
Rák (június 21. – július 22.): Lótusz póz (padmasana)
A rák mélyen érzékeny és empatikus jel. A lótusz póz, ahol a lábak keresztezik, a térdek pedig a padlón nyugszanak, elősegíti az érzelmi stabilitást és a belső intuícióval való kapcsolatot. Ez a póz segít megnyugtatni az elmét és a jelen pillanatban való jelenlét állapotát kifejleszteni.
Oroszlán (július 23. – augusztus 22.): Oroszlánpóz (szimhászana)
Az oroszlán testtartás tökéletesen illik az Oroszlán erőteljes és karizmatikus személyiségéhez. Ez a pozíció magában foglalja a száj kinyitását, a nyelv és a tekintet kivetítését, segítve az állkapocs és a torok feszültségének feloldását. A szimhászana növelheti az önbizalmat és a kifejezőkészséget, lehetőséget adva arra, hogy erősnek és jelen lévőnek érezd magad saját hitelességedben.
Szűz (augusztus 23. – szeptember 22.): fa póz (vrksászana)
A Szűz a részletekre való odafigyeléséről és perfekcionizmusáról ismert. A fa póz, amikor az egyik lábon hintázunk, a másik lábunkat pedig a belső combon emeljük, segít javítani az egyensúlyt és fejleszteni a fókuszt. Ez a póz arra emlékeztet bennünket, hogy kapcsolódjunk a földhöz, és maradjunk lehorgonyozva a jelenben.
Mérleg (szeptember 23. – október 22.): lefelé néző kutyapóz (Adho Mukha Svanasana)
A Mérleg az egyensúly és a harmónia jele. A lefelé néző kutyapóz ideális az energiák kiegyensúlyozására és a testben és az elmében felgyülemlett feszültség oldására. Ez a pozíció nyújtja és erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot, ellazulást és belső békét kölcsönöz.
Skorpió (október 23. – november 21.): Kígyópóz (Bhujangasana)
A Skorpió szenvedélyéről és intenzitásáról ismert. A kígyópóz, amelyben hason fekve karunk segítségével felemeljük törzsünket, segít a gerinc nyitásában, erősítésében, oldja az ezen a területen felgyülemlett feszültséget. Ez a póz serkenti a Kundalini energiát is, a belső erő és az átalakulás érzését kelti.
Nyilas (november 22. – december 21.): Íjász póz (Akarna Dhanurasana)
A Nyilas a kalandokról és az új távlatok kereséséről ismert. Az íjász póz, amikor az egyik lábon térdelünk, a másikat pedig magunk mögé emeljük, segíti a csípő kinyitását és a lábak erősítését. Ez a pozíció stabilitást és bátorságot ad nekünk az élet kihívásaival szemben, és arra ösztönöz bennünket, hogy terjeszkedjünk az új tapasztalatok felfedezésében.
Bak (december 22. – január 19.): fordított hegyi testtartás (Viparita Karani)
A Bak stabilitásáról és fegyelmezettségéről ismert. A fordított hegyi póz, amikor közel ülünk a falhoz, és felemeljük a lábunkat a falra, segít a test és a lélek ellazulásában, regenerálódásában. Ez a póz a belső béke és tisztaság érzetét kelti bennünk, és támogat bennünket abban, hogy kapcsolódjunk saját hiteles esszenciánkhoz.
Vízöntő (január 20. – február 18.): Felfelé néző kutyapóz (Urdhva Mukha Svanasana)
A Vízöntő eredetiségéről és progresszív gondolkodásáról ismert. A Facing Upward Dog, ahol hason fekszünk és karunkkal emeljük törzsünket, segíti a hát és a karok erősítését, valamint a szív kinyitását. Ez a pozíció megszabadít minket az érzelmi blokkoktól, és arra ösztönöz, hogy kifejezzük hitelességünket és egyéniségünket.
Halak (február 19. – március 20.): halpóz (matszászana)
A Halak mély érzékenységükről és intuíciójukról ismertek. A halpóz, amikor a hátunkon fekszünk és a fejünket a padlón hajtjuk, segít a szív és a mellkas kinyitásában, serkenti az energiaáramlást és javítja a gerinc rugalmasságát. Ez a pozíció összeköt bennünket legmélyebb érzelmeinkkel, és támogat bennünket abban, hogy hallgassunk intuícióinkra.
Minden csillagjegynek megvannak a saját vonásai és jellemzői, és a jógagyakorlat testreszabható, hogy támogassa az egyén energiáját és egyensúlyát. A megfelelő jógapozíció kiválasztása az állatöv jeléhez fokozhatja ennek a gyakorlatnak az előnyeit, és hozzájárulhat önmagaddal és a körülötted lévő univerzummal való jobb kapcsolat kialakításához. Fedezze fel ezeket a pózokat, és fedezze fel, hogyan segítheti a jóga az önfelfedezés spirituális útját.
