ez minden egészséges romantikus kapcsolat alapeleme. Ha nem érzi magát tiszteletben, előfordulhat, hogy partnere nem látja, nem hallotta vagy nem értené meg. A kölcsönös tiszteleten alapuló kapcsolat elősegíti annak növekedését és hosszú élettartamát.
A szeretet és a tisztelet kéz a kézben járnak
Egy egészséges kapcsolatban a tisztelet és a szeretet szorosan összefügg. A szerelemhez hozzátartozik a vonzalom és a szenvedély, valamint a partnered iránti érzelmi elkötelezettség. A tisztelet az a mély csodálat, amelyet partnereként egyénként és emberi lényként tanúsít. Bár nem mindig ért egyet mindenben, fontos, hogy tiszteletet tanúsítson udvarias viselkedéssel, kedvességgel és figyelmességgel, ha szeret valakit.
Mi a tiszteletlenség 10 jele?
Az egészséges kapcsolatokban az egyik partner figyelmes a másikra. Hiszen senki sem akarja magát kicsinek, figyelmen kívül hagyottnak, megalázottnak vagy lenézettnek érezni.
Néha az emberek nem veszik észre, hogy partnerük nem tiszteli őket.
Íme néhány gyakori tiszteletlenség jele, amelyekre figyelnie kell:
1. Nem tisztelik a teredet vagy az idődet.
2. Becsmérlően beszél veled.
3. Nem hallgatnak rád, amikor beszélsz.
4. Félbeszakít vagy rád beszél.
5. Ettől nem érzed magad értékesnek.
6. Figyelmen kívül hagy téged.
7. Hazudik neked.
8. Flörtöl vagy megcsal.
9. Hozz fontos döntéseket anélkül, hogy megkérdezted volna.
10. Érezze magát kevésbé fontosnak, mint ő.
A tiszteletlenség hatása
A tiszteletlenség káros lehet a kapcsolatokra. Az a személy, aki úgy érzi, nincs tiszteletben, elbizonytalanodhat, és elveszítheti önbecsülését. Vagy fordítva, dühösebbé válhat a bánásmód miatt, és haragot ébreszthet amiatt, hogy nem értékelik.
A tiszteletlen partner, ha nem javítják ki, egyre könyörtelenebbé válhat. Fokozhatja negatív viselkedését, és akár érzelmi bántalmazást is elérhet.
A tiszteletlenség a közönyből a megvetésig fejlődhet, ami a felsőbbrendűség vagy megvetés érzése. John Gottman, a neves házasságpszichológus, aki több mint ötven éve kutatta a párok kapcsolatait, azt mondta, hogy a váláshoz és a kapcsolatok felbomlásához leginkább a megvetés járul hozzá.
Mit tegyen, ha nem érzi magát tiszteletben?
Ha úgy tűnik, hogy partnere nem értékel téged, itt van két stratégia, amelyek segíthetnek javítani a helyzeten:
1. Javítja a párkapcsolati kommunikációt
Az első lépés az, hogy arra összpontosíts, hogyan kommunikálsz egymással, különösen konfliktusok idején. Javítsa a kommunikációt aktív hallgatással, érzések kifejezésével és érzékszervek használatával. Bátorító kifejezés arról, milyen érzés, amikor a partner x-et tesz, és mit akar.
Például mondhatod: „Tisztelhetetlennek érzem magam, amikor a családom előtt gúnyolódsz a hajamon, és szeretném, ha csak pozitív és kedves dolgokat mondanál, különösen, ha nyilvánosak vagyunk.”
Ezután a partner megismétli, amit hallott, és csak hallgat, megpróbálja megérteni az új perspektívát, és nem reagál védekezően.
2. Legyen világos a határait illetően
Koncentrálj a főbb határokra a partnereddel. Megállapítottad és világossá tetted őket? Egy példa: partnere beleegyezett, hogy minden este kitakarítja a közös irodát, mert Ön otthonról dolgozik. Nem kellene folyton magyaráznod vagy indokolnod, hogy miért van erre szükség; partnerének tiszteletteljesnek kell lennie.
Kérdezze meg partnerét, hogy átlépi-e ezeket a határokat. Az Ön felelőssége, hogy betartsa és betartsa ezeket a határokat.
8 módszer a tisztelet kifejezésére egy kapcsolatban
Ne felejtse el tolerálni és értékelni a különbségeket. Mindketten két különböző ember vagytok, akik megpróbálnak működni egy kapcsolatot. Íme egy praktikus lista a kicsi és nagy módszerekről, amelyek segítségével megmutathatja partnerének, hogy tiszteli őket:
1. Légy udvarias.
2. Fejezze ki elismerését.
3. Értékeld partnered érzéseit.
4. Támogassa a partner érdekeit.
5. Adjon időt és teret a partnerének.
6. Beszélj kedvesen a párodról mások előtt.
7. Gyakorold az együttérzést.
8. Tartsd be a szavad.
