Szendvicsgeneráció – ki az?
Maria Goryeva, gyakorló pszichológus, a pszichológia mestere elmondta, mi az a „szendvicsgeneráció”.
A „szendvicsgeneráció” egy társadalmi jelenség, amelyben középkorú nők és férfiak gondoskodnak idős szüleikről és még fel nem nőtt gyermekeikről. Ez a kifejezés megjelent és nem is olyan régen rögzítették.
Ezt a jelenséget „szendvicsnek” nevezik, mert a felnőtt gyerekek a szüleik és a gyerekek között vannak. Mindkét fél segítésében részt vesznek, és kénytelenek erőforrásokat költeni rájuk.
Ettől nő a stressz, és nő a psziché terhelése. Tegyük ehhez hozzá az aktuális ügyeket, a munkát, az életet és sokkal többet, mint amivel a mai ember foglalkozik.
Érzelmi kiégés, depresszió, betegségek és az élettel való elégedetlenség lép fel.
Növekszik a várható élettartam, nem magasak az idősek szociális juttatásai, az öngondoskodás kultúrája még nem annyira fejlett. Az idős szülőket nem szokás idősek otthonába küldeni, a fiatalabb generáció inkább a szüleivel él tovább.
A szendvicsgenerációs szindrómát nem lehet leküzdeni, ellenkezőleg, lendületet vesz. De könnyebbé teheti, ha felismerjük jelenlétét.
Mit kell tenni ilyen helyzetben
Fontos, hogy a hétköznapok forgatagában megálljunk és vegyük észre, hogy kiszolgáltatott helyzetben vagyunk. Hogy több ember függ tőled anyagilag és érzelmileg. Ezért, ha veszélyben van, automatikusan ők is védelem nélkül maradnak. Repülőgép oxigénmaszk szabály. – Tedd fel magadra a maszkot, aztán a gyerekre.
Ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon magára. Menj el időben orvoshoz, pihenj jól, ne terheld túl, adj annyit, amennyi van. Ne vegyél fel érzelmi „hitelt” magadtól.
Az állapotot könnyebb megelőzni, mint később korrigálni. Ha már problémái vannak a pszicho-érzelmi állapottal, további diagnózis érdekében pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia.
Ahhoz, hogy „kivegyen” mindent, ami a vállán van, meg kell osztania a felelősséget más rokonokkal. Az idős szülők dolgát szociális munkások segíthetik, vigyáznak a szomszédokra, maguk a szülők vállalják a magukkal kapcsolatos gondokat.
Idősebb gyermekei is képesek némi felelősséget vállalni magukért. És minél idősebbek, annál függetlenebbé válnak. Ez természetesen ideális, de van mire törekedni.
