Sok ember tapasztalt már életében zsírszégyenítést, de lehet, hogy észre sem veszi. A zsírszégyenítés a túlsúlyos emberek kritikája és kigúnyolása, és az étkezési szokásaikra is vonatkozhat.
Gyakran úgy tűnhet, hogy ezek csak a család vagy a barátok viccei, de erős hatással vannak az emberekre.
Marina Vorobjova pszichológus és RPP-szakértő, valamint Anastasia Mikhailenko pszichológus-elemző beszélt Anna Bay-nek a zsírszégyenítésről, arról, hogyan befolyásolhatja az embereket, és hogyan lehet küzdeni ellene.
Most is nézik
Hogyan lehet felismerni a zsírégetést
A zsírégetés megnyilvánulásai eltérőek lehetnek. Marina Vorobjova azt mondja, hogy azok, akik zaklatják az embereket, a testre összpontosítanak, megjelölve mások megjelenését, ruházatát és táplálkozását. A zsírégetés különösen a következő mondatokban nyilvánulhat meg:
- Hol akarsz ennyit enni?;
- Nézz magadra;
- hova tetted fel?;
- Csak kevesebbet kell ennie;
- Nézd meg mennyit gyógyultál meg.
A kövér megszégyenítés egyéb jelei lehetnek egy másik személy testére vonatkozó megjegyzések, „viccek”, valamint egy személy súlyával kapcsolatos nyílt és burkolt ítéletek. Emellett a „segítség” a zsírszégyenítés megnyilvánulása is lehet, amikor az elkövetők különböző diétákat ajánlanak fel, és megpróbálják feltárni a túlsúly okát.
A másokkal való gyakori összehasonlítás sem normális.
Hogyan nyilvánul meg a zsírégetés gyermekkorban?
A túlsúly miatti megbélyegzés növeli a gyermekkori zaklatás kockázatát, és rontja a gyermek oktatási, karrierlehetőségeit és sikeres romantikus kapcsolatait.
Szerint a zsír megszégyenítése depressziót, étkezési zavarokat és a fizikai aktivitás elkerülését okozhatja. Az ilyen tevékenységek viszont még nagyobb súlygyarapodást okozhatnak.
A pszichológus szerint a kövérszégyenkezést a gyerekek nem csak társaiktól tapasztalhatják meg, hanem a családban is. Ez pedig étkezési zavarokhoz vezethet a gyermekben.
Hogyan jelenik meg a zsírégetés felnőttkorban
Több az előítélet a túlsúlyos nőkkel kapcsolatban. Ez elsősorban a nők társadalmi megjelenésének sztereotípiáinak köszönhető. Ám az egészséges férfiak átlagosan 6-11%-kal több testzsírral rendelkeznek, mint a férfiak, ami egy evolúciós alkalmazkodás, amely segít a terhesség alatt.
A nőket azonban továbbra is felhívják a figyelmet arra, hogy túlsúlyosak. A zsírégetés még a nők teherbeesési vágyát is befolyásolja. Terhesség alatt nő a súlyfelesleg, de mindig vannak kockázatok, minden egyéni. A nagyon alacsony súly terhességgel kapcsolatos kockázatokat is rejt magában.
Amikor a zsírégetést férfiak ellen alkalmazzák, gyakran megfigyelhető a szexuális funkció. Gúnyolódhatnak a személyes és szexuális életükkel kapcsolatos túlsúly miatti problémákon.
Ez viszont hozzájárul a libidó csökkenéséhez, és merevedési zavarokhoz vezethet, ami ebben az esetben inkább pszichológiai, mint fiziológiai jellegű.
Fénykép:
Hogyan befolyásolja a zsírégetés a túlsúlyos emberek életét
Marina Vorobjova azt mondja, hogy amikor az ember zsíros szégyenkezéssel találkozik, akkor vágyik arra, hogy megfeleljen a társadalom igényeinek. Ezért az ember szigorú diétát folytat, és kimeríti magát az edzéssel.
„Előbb-utóbb bekövetkezik az összeomlás, a korábbi életmódhoz való feltételes visszatérés, és a súly még nagyobb mennyiségben is visszatér” – jegyzi meg a pszichológus.
A szakember hozzáteszi: ha egy embert csoportban vagy otthon zaklatnak, az stresszt okoz. A negatív érzelmekkel való megbirkózás egyik módja az evés, ekkor a kör bezárul.
Hogyan küzdjünk a zsírégetés ellen
A bántalmazók gyakran szégyenkeznek, hogy elrejtsék fájdalmukat és érvényesítsék magukat. Aztán meg kell tanulnod megvédeni a saját határaidat.
Meg kell értenie, hogy a bántalmazó emberek gyakran ítélik meg mások megjelenését saját életbeli problémáik miatt. Érdemes elmondani a személynek, hogy nem megfelelő és nemkívánatos megjegyzéseket tesz a súlyoddal kapcsolatban.
Meg kell mutatnod, hogy ez téged nem zavar. Minél inkább kimutatja valaki a sebezhetőségét a zsírégetéssel szemben, annál többet fogják használni” – magyarázza Marina Vorobjova.
Hogyan kezeljük a zsírégetést:
- megtanulni megvédeni saját határait;
- kérdezd meg a személyt, miért szégyell téged;
- írd le az érzelmeidet – ha valaki időt szán arra, hogy naplót írjon vagy leírja gondolatait és érzéseit, teret ad az újragondolásra. Így megpróbálhatja átgondolni a kezdeti reakciókat és azt, hogy mit szeretne mondani az elkövetőnek;
- gondold át, hogyan segíthetsz magadon;
- változtasd meg gondolkodásodat és belső narratívádat;
- kommunikálj azokkal, akikben megbízol.
Hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek, hogy megvédjék magukat a zsírégetéstől?
Amikor a gyerekeket túlsúlyuk miatt zaklatják, azt gondolhatják, hogy ez a probléma. De gyakran a gyerekeket zaklatják, mert azt mutatják, hogy kényelmetlenül érzik magukat.
Fénykép:
Ha gyermeke ideges az elhízás miatt, meg kell kérdeznie, kér-e segítséget a megoldás megtalálásához. De ha szégyellik a túlsúlya miatt, sürgősen le kell állítani, függetlenül attól, hogy a gyermek küzdeni akar a túlsúly ellen.
Ha nem akarnak játszani egy gyerekkel, mert túlsúlyos, akkor meg kell tanítani neki azt mondani, hogy nem tud rosszabbul játszani, mint mások. A lényeg, hogy magabiztosan szóljon, aztán be lehessen fogadni a játékba.
Ahhoz, hogy magabiztosabb legyen, gyermekének gyakorolnia kell. Eljátszhatsz vele jeleneteket otthon, és megtaníthatod neki, hogy higgadtan reagáljon a kövér szégyenkezésre.
Ha a túlsúly zavarja gyermekét és befolyásolja egészségét, akkor helyesen kell beszélnie vele és segítenie kell. Korábban elmondtuk.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
