Örülünk, ha megdicsérnek munkánkat, mert igyekszünk és sok erőfeszítést fordítunk rá. De amikor az ember mindent megtesz azért, hogy dicséretet kapjon, megpróbál mások kedvében járni, megfeledkezve saját határairól, az már rossz.
Ez a viselkedés a jó lány szindrómáról beszél, gyakran összekeverik vele, de van egy határozott különbség.
Slava Evtishchenko klinikai pszichológus beszélt Anna Bey-nek a jó lány szindrómáról és arról, hogyan lehet leküzdeni azt.
Most is nézik
Mi a jó lány szindróma
A jó lány szindróma nem mentális betegség. Ilyenkor az illető fél megsérteni a bevett narratívákat, mert úgy véli, hogy viselkedése nem fog megfelelni mások elvárásainak. Leggyakrabban gyermekkorban alakul ki.
„Egy „jólány” mindent megtesz a körülötte lévők elfogadása és szeretete érdekében. Mintha a tettei által szeretetet érdemelne. Mert szerinte senki sem tud csak úgy szeretni” – mondja a pszichológus. Amikor a „jólány” kifejezést halljuk, egy engedelmes gyermeket képzelünk el, aki gondoskodik másokról, és nem okoz gondot.
A szakember elmagyarázza, mi a különbség e szindróma és a kiváló tanuló szindróma között. Szerinte a kiváló tanuló szindróma fájdalmas függés a szerettei véleményétől, a vágy, hogy mindig az első legyen, és a félelem attól, hogy nem lesz a csúcson.
A jó lány komplexus pedig mindenekelőtt az áldozatvállalásról szól. Az ember saját határai ellenére tolerálja a rossz bánásmódot.
A pszichológus hozzáteszi, hogy a fiúk is átélhetnek ilyen komplexumot, de gyakrabban más körülmények között is megnyilvánulhat.
„Például a szorongásos zavarok esetén az önbecsüléssel, a mások elvárásaitól való függéssel és a saját jellemzőinek a társadalomtól való megszerzésével kapcsolatos problémák is vannak” – mondja.
Mik a jó lány szindróma jelei?
Slava Evtischenko azt mondja, hogy gyermekkorban nehéz megkülönböztetni ennek a szindrómának a jeleit. Hiszen nem mindig lehet megérteni: a gyerek egy bizonyos tevékenységet akar végezni, vagy inkább a szülők kívánságait teljesíti.
És felnőttkorban egy jó lány komplex jelenléte elmondható:
- perfekcionizmus;
- amikor egy személy a második helyre helyezi magát;
- a személyes határok hiánya;
- Nehéz elkülöníteni érzelmeit és gondolatait.
A jó lány szindróma okai
A pszichológus megjegyzi, hogy a szindróma a körülöttünk lévő emberek: szülők, rokonok, tanárok nevelésének hatására alakul ki.
Hiszen az otthoni környezet kedvező hátteret teremthet a szindróma kialakulásához, még akkor is, ha ezt közvetlenül nem beszéljük meg a gyerekkel. Vagyis nem szükséges, hogy a szülők azt mondják a gyereknek: „Jó lánynak kell lenned.”
Néha maga a gyerek is követheti édesanyja példáját: amikor megmutatja, hogy jó, ha mindent megtesz. Az ilyen cselekvések tudat alatt arra a felfogásra vezetik a gyermeket, hogy mindent meg kell tennie ahhoz, hogy figyelmet és szeretetet érdemeljen.
De vannak más esetek is:
- aggódó szülők, akik nagyon aggódnak a gyermek miatt;
- egy család egy bizonyos státusszal és olyan eredményekkel, amelyeket állítólag meg kell élni.
Hogyan akadályozhatják meg a szülők a jó lány szindrómát?
Először is ki kell elégítenie a gyermek alapvető pszichológiai szükségleteit:
- biztonságos kötődés másokhoz;
- autonómia, kompetencia és identitástudat;
- reális korlátok és önuralom;
- az igények és érzelmek kifejezésének szabadsága;
- spontaneitás és játék.
Kerülni kell a „jóra és rosszra” való felosztást is, és gondoskodni kell arról, hogy a gyermek megértse, hogy a szülők szeretete nem azon alapul, hogy megfelel bizonyos elvárásoknak.
– Ez nem azt jelenti, hogy nem kell figyelni a gyerekre, vagy dicsérni. Meg kell tanulnunk dicsérni a gyermeket nem az eredményért, hanem a próbálkozásaiért.
Mert egyébként a gyerek nem folyamatot, hanem célt lát abban, hogy „jó” legyen – mondja a szakember.
Fénykép:
Hogyan lehet megszabadulni a jó lány szindrómától
A jó lány szindróma felnőttkorban is előfordulhat. Ez annak a környezetnek a befolyásának köszönhető, amelyben az ember tartózkodik. Például lehet olyan munka, ahol mindenkinek magasak az elvárásai. Ilyen körülmények között az emberben egyre növekszik a szorongás érzése, hogy esetleg elutasítják, állítólag saját alsóbbrendűsége miatt.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a jó lány komplexustól, a következőkre van szüksége:
- vedd figyelembe a saját határaidat – érdemes meghonosítani azt a szokást, hogy figyelembe veszed, hogy most jól érzed magad, tetszik-e, érdekes-e, kellemes-e. Tanulj meg legalább itt megállni, majd javítani. Kezdetben ez elég lesz;
- megtanulni mondani „nem” – olyan helyzetekkel kezdheti, amelyek nem okoznak erős érzelmi stresszt. A jelen pillanatban adj magadnak néhány percet, hogy negatív választ adj, és azonnal „Igen”-t mondanál;
- helyezd magad az első helyre – tanulj meg hallgatni saját szükségleteidre, először magaddal törődj;
- forduljon szakemberhez, ha a szindróma bizonyos jelei vannak, például a perfekcionizmus megnyilvánulásai vagy a saját vágyainak figyelmen kívül hagyása. Ha ezek a jelek rontják életminőségét, ez azt jelzi, hogy szakemberhez kell fordulnia.
Sok embernek az is lehet. Korábban beszéltünk arról, hogy miért fordul elő.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
