Életében legalább egyszer hallott már a poszttraumás stressz zavarról. Talán beszélgetésekből, hírekből, könyvekből vagy filmekből. Ez egy súlyos pszichológiai probléma, amelyet kezelni kell, és nem csak a hadseregben fordul elő.
Találjuk ki együtt, és hogyan kezeljük.
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) egy krónikus mentális egészségügyi rendellenesség, amely traumatikus esemény után alakulhat ki.
Most is nézik
Tanúi voltak például háborúnak vagy ellenségeskedésnek, természeti katasztrófának, súlyos balesetnek, terrortámadásnak vagy nemi erőszaknak.
Ez a szindróma nagymértékben befolyásolhatja az ember életét, ha nem foglalkozik a problémával. Az élet különböző területei érintettek: munka, kapcsolatok, egészség stb.
Ki kap PTSD-t?
A poszttraumás rendellenesség olyan embereknél fordul elő, akik rendkívüli helyzetet éltek át.
Lehet:
- háborús veteránok;
- civilek egy harci övezetben;
- szexuális vagy fizikai erőszak áldozatai;
- foglyok és kínzás áldozatai;
- emberkereskedelem, szexuális rabszolgaság áldozatai;
- tartós családon belüli erőszak áldozatai vagy tanúi;
- zaklatás áldozatai, beleértve az iskolát is;
- elhanyagolt gyermekek (nem törődnek velük, még csak nem is etetik, a gyerekeket elpusztítják a szüleik), fizikai és szexuális erőszaknak;
- terrortámadások szemtanúi;
- emberek, akik a katasztrófa sújtotta övezetben voltak;
- olyan nők, akik traumás szüléseket és az egészségügyi személyzet kemény bánásmódját élték át.
Előfordulhat, hogy a PTSD nem jelenik meg; ez az egyes személyek testének egyéni sebezhetőségétől és rugalmasságától függ.
A rendellenesség diagnosztizálásához nem elég azt hallani, hogy egy személy háborúban volt.
Megfigyelések szerint az emberek hozzávetőleg 50%-a él át élete során valamilyen traumát. A traumatikus eseményre az jellemző, hogy képes félelmet, tehetetlenséget vagy iszonyatot kelteni.
Mellesleg, a PTSD prevalenciája azokban az országokban, ahol katonai műveleteket hajtottak végre, a lakosság 11% és 50% között mozog.
És ha ezeket a statisztikákat nemek szerint osztja el, akkor 10-ből 6 férfi és minden második nő él át legalább egy traumát életében. Így a statisztikák szerint a férfiak nagyobb valószínűséggel vesznek részt fizikai erőszakkal vagy természeti katasztrófákkal összefüggő balesetekben, és szemtanúi halálnak vagy sérülésnek. A nők pedig gyakran kerülnek traumatikus helyzetbe a saját maguk vagy gyermekeik elleni szexuális erőszak miatt.
A nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek poszttraumás stressz-zavarban, mint a férfiak.
Hogyan nyilvánul meg a PTSD?
Az ember folyamatosan arra gondol, hogy mi történt, még ha nem is akarja. Ez tudatalatti szinten történik: álmok, visszaemlékezések, kiváltó okok.
Az áldozatok nagyon ingerlékenyekké válnak, és könnyen összeütközésbe kerülhetnek egyetlen mondattal. Állandó szorongást és alvászavarokat tapasztal.
Ennek a rendellenességnek fizikai megnyilvánulásai is lehetnek: székrekedés, emésztési zavar, izomhipertónus vagy tachycardia.
Hogyan kell kezelni a PTSD-t
Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy nincs mindenkire érvényes protokoll. Mindenkinek egyéni megközelítésre van szüksége.
A PTSD-ben szenvedőket olyan szakembereknek kell kezelniük, akik pontosan tudják, mit kell tenniük.
Ez a rendellenesség gyógyszeres kezeléssel és csak pszichoterápia segítségével kezelhető. De érdemes megjegyezni, hogy a gyógyszeres kezelés önmagában nem segít.
Minden félelmét, problémáját és traumáját szakemberrel kell megbeszélni és megoldani. Csak így lehet eredményeket elérni. Általában 8-10 alkalomra van szükség a PTSD leküzdéséhez.
Találhat egy támogató csoportot egy szakemberrel, és megszabadulhat a kiváltó tényezőktől. Bár nem fogsz tudni mindegyiktől megszabadulni, de legalább minimálisra csökkentheted őket.
A gyógyszeres kezelést az orvos írja fel, ha valóban szükséges. Ebben az esetben az orvosok írják fel antidepresszánsok. Jelentős alvási problémák esetén – hipnotikus. Minden gyógyszert receptre adnak el.
Társadalom
Dolgoznia kell szeretteivel is. Meg kell érteniük, mi történik, mi okozza, és hogyan előzhetik meg a pánikrohamokat és a visszaemlékezéseket, vagy mit kell tenniük, amikor bekövetkeznek.
Tájékoztató kampány lebonyolítása a társadalomban a megfelelő nyelvhasználatról. A megbélyegzést, a gyűlöletbeszédet és az emberek társadalomból való kirekesztését nem szabad tolerálni.
Hogyan lehet megelőzni a PTSD-t
Szörnyű, ami most Ukrajnában történik; az emberek forró pontokon szenvednek. Ez nem marad észrevétlenül sem felnőtteknél, sem gyerekeknél.
Mit kell tennie a stressz utáni rendellenesség kockázatának csökkentése érdekében.
Mit kell csinálnunk:
- Húz. Önmaga). Babával. Festékek, ceruzák, ujjak a porban. Rajzolja le érzéseit, gondolatait, eseményeit.
- Ír. Barátoknak, jegyzetekben, krétával a falon. Mesélj nekünk minden napodról, amit ezekben a szövegekben élsz. Az érzéseidről. A horrorról, a félelemről. A jövővel kapcsolatos félelmekről. A vissza nem téríthető múltról.
- Énekel. Suttogva, hangosan, egyedül, valakivel. Énekelj olyan dalokat, amelyek melegséggel töltik el a lelkedet, segítenek kifejezni a fájdalmat és a dühöt, helyreállítják a morált és a reményt, és visszavisznek egy biztonságos időszakba.
- Találat. Leginkább párnák. Éld a dühöt.
- Kiáltás. Rajzolni, leírni, párnát ütni, sikoltozni. Kiáltás! Ez segít megszabadítani a pszichét a túlterheléstől, és feldolgozni a mindent elsöprő új élményt.
Amikor stresszesek vagyunk, a szorongásszintünk megnő, és néha elveszítjük az uralmat önmagunk felett. Korábban elmondtuk.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
