Szinte minden embernek vannak időnként úgynevezett egzisztenciális válságai, amikor saját életének értelme, szakmaválasztásának helyessége vagy egész életútja megkérdőjeleződik.
Hogy ez az az út, amin járok, vagy ez az, amit akarok, folyamatosan felmerül a fejemben.
Szerkesztőségi Vikna-hírek Úgy döntöttem, hogy egy gyakorlati pszichológussal együtt kitalálom Anasztázia Saskami az önmegvalósítási válság, miért keletkezik és lehetséges-e ezt az állapotot leküzdeni.
Most is nézik
Mi az önmegvalósítás válsága
„Az önmegvalósítás válsága a mentális fejlődés azon szakasza, amikor az ember újragondolja céljait, értékeit és identitását, és megpróbálja megérteni saját szükségleteit és életcélját egy új kontextusban” – magyarázza Anastasia Saska.
A válságot belső konfliktus, önismereti vágy és saját életének mélyebb megértésének keresése kísérheti. Az önmegvalósítási válságra példa az a helyzet, amikor a szakterületén hosszú éveken át dolgozó személy hirtelen értelmetlenséget és elégedettséget érez a munkájával kapcsolatban.
Ez a személy elkezdi feltenni magának a kérdést, hogy munkája tükrözi-e valódi értékeit és szükségleteit, szükséges-e irányváltás az élet nagyobb értelmének és elégedettségének megtalálásához.
Ez egy belső vágy az élet és a világ újragondolására, amelyet a belső bizonytalanság és az új út keresése hangsúlyoz.
Általánosságban elmondható, hogy az önmegvalósítás válsága bármikor és bárki számára előfordulhat.
Önmegvalósítási válság: csúcsidőszakok
A szakember szerint több olyan időszak is van, amikor az ember leginkább kiszolgáltatott ennek a válságnak:
- korai felnőttkorban, 20-25 éves korban, amikor többé-kevésbé elkezdjük megvalósítani saját céljainkat, álmainkat;
- átlagéletkor 40-45 év – itt az ember bizonyos területeken már meg tudja valósítani magát, és felteszi magának a kérdést, hogy ez az, amit akart, és kell-e új lehetőségeket keresnie;
- idősebb kor, 60 év vagy több – itt az ideje, hogy újragondolja az életét, hogy sikerült-e megvalósítania álmait, kielégítette-e minden szükségletét, mi volt az élet értelme.
„Fontos azonban emlékeznünk arra, hogy a korhatárok nem egyértelműek, egyesek számára az önmegvalósítás válsága 17 évesen kezdődhet, másoknak 27 évesen, mások pedig nem érzik akutan. egyáltalán egész életükben.
Az önmegvalósítás válságának okai
Természetesen az okok személyenként eltérőek lesznek: minden a jellemtől, az érzelmi intelligenciától és az életkörülményektől függ.
— Az önmegvalósítási krízis kialakulását befolyásoló fő okok jelentős radikális változások lehetnek az életben: munkahely elvesztése, költözés, válás, szeretett személy halála és hasonlók. Ezenkívül, ha önmagát másokkal hasonlítja össze, az alkalmatlanság érzését keltheti.
Az értékkonfliktus jelenléte akkor is hatással van, ha a saját értékeid nem esnek egybe a társadalom értékeivel; az élet értelmének keresése vagy a személyiségfejlődés szakasza.
Hogyan éljük túl az önmegvalósítás válságát
Anastasia Saska gyakorlati pszichológus azt mondja: nem valószínű, hogy sikerül megszabadulnia a válságtól, de többféle stratégia létezik a legkevésbé fájdalmas kiútra.
Ez lehet önreflexió – adj magadnak időt a gondolkodásra, hogy megértsd, mi vezetett ebbe a válságba. Ez lesz a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet kikerülni ebből az állapotból.
A barátokkal vagy egy mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés segíthet – néha a probléma nyílt megbeszélése segíthet megtalálni a kiutat. Ha ez nem segít, akkor kezdj el új célok és hobbik után nézni – tanácsolja a szakember.
Ugyanakkor a döntéseid helytelenségével kapcsolatos gondolataid oka az lehet, hogy képtelenség visszautasítani bárki kéréseit vagy tanácsait. Korábban elmondtuk, miért fontos, hogy tudjunk nemet mondani, és miért válik ez olyan népszerűvé.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
