A háború hátterében az ukránok pszichés egészségi állapota megromlott: sokan olyan kellemetlen tünetekkel fordulnak orvoshoz, mint a szorongás, a depresszióra való hajlam, a pánik.
Néha azonban egészen súlyos betegségek úgy is megnyilvánulhatnak, hogy nem értjük – ez ok a szakemberhez fordulásra, vagy csak fiktív probléma?
Természetesen csak orvosnak kell bármilyen diagnózist felállítania és a kezelést előírnia. Szerkesztőségi Vikna-hírek azt tanácsolja, hogy ismerkedjen meg az információkkal, mert a tudatosság felkészültség.
Most is nézik
A beszélgetések során gyakran hallhatjuk a következő szavakat: rögeszmés, kényszer vagy rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD). Mit jelent ez, hogyan nyilvánul meg a kényszerbetegség, mit kell elviselniük az OCD-ben szenvedőknek, és hogy kezelhető-e – a továbbiakban elmondjuk.
Mi az az OCD
Először is meg kell értened, mik a rögeszmék és kényszerek.
Megszállottságok – ezek olyan rögeszmés gondolatok, amelyek természetüknél fogva ijesztőek, újra és újra ismétlődnek. Például naponta többször úgy gondolja, hogy nem csukta be otthon az ajtót, így amíg az irodában dolgozik, valaki kirabolhat.
Kényszer – ezek olyan tettek, amelyeket sokszor megismételünk rögeszmés gondolatok (rögeszmék) hatására. Vagyis amikor már kétszer is ellenőrizte, hogy az ajtó valóban be van-e zárva, akkor újra és újra megteszi.
Az OCD egy szorongásos rendellenesség, amely e két okból áll. Az OCD-ben szenvedő személy megismétli az ismerős rituálékat, valahányszor szorongást vagy pánikot tapasztal. Így próbál úrrá lenni önmagán, gondolatain, érzésein a testben.
Ez nem a vonzalomról, a különcségről vagy a személyiségjegyekről szól.
Mindannyian folyamatosan félelmet tapasztalunk – mindannyian félünk, csak más dolgoktól. Az OCD-vel kapcsolatos tünetek azonban súlyosak és tartósak, és ha nem kezelik azonnal, az OCD kialakul.
A megszokott rituálék már nem segítenek, és egyre több helyet foglalnak el a rutin életben, a gondolatok ijesztőbbé válnak.
Miért fordul elő rögeszmés-kényszeres zavar
Az OCD kialakulását külső és belső tényezők egyaránt előidézhetik.
Ukrán közéleti személyiség, Ukrajna volt egészségügyi minisztere Ulyana Suprun a maga módján magyarázza: amikor agyunk veszélyjelzést kap, a test tudat alatt keresni kezdi a megnyugvás módszereit.
Ez egy evolúciós mechanizmus, amelyet arra terveztek, hogy túlélje a fenyegetést, nem pedig legyőzze azt. Tehát, megnyugodva takaríthatunk vagy köthetünk. De néha ez a védelmi mechanizmus fenyegetés nélkül működhet, ami provokálja az OCD kialakulását.
Tehát az OCD-ben szenvedő személy folyamatosan próbál megnyugodni vagy olyan rituálékat végezni, amelyek megakadályozzák az esetleges bajokat.
„Elképzelhetsz akár egy absztrakt sámánt vagy szerzetest is, aki fáradhatatlanul motyog egy varázsigét vagy imádkozik, „hogy ne történjen baj”, és szétválogatja a gyöngyöket” – áll az üzenetben.
Az OCD-t kábítószerek, erős gyógyszerek, méreganyagok fogyasztása is okozhatja, az ilyen szerektől való elzárkózáskor rögeszmék, kényszerek jelentkeznek.
Hogyan nyilvánul meg az OCD
A betegség megnyilvánulása nyomon követhető mind a rögeszmés gondolatokban, mind az ember tudattalan cselekedeteiben.
Például rögeszmés gondolatok a következőkről:
- a kórokozók vagy vírusok miatti megbetegedés valószínűsége;
- félelem attól, hogy valamit elfelejtünk vagy elveszítünk;
- véletlenül kárt okoz magának vagy valaki másnak: például ez gyakori;
- agresszió másokkal vagy önmagával szemben, félelem attól, hogy szándékosan megkárosítanak valakit;
- szex, vallás, amelyek természetükben nemkívánatosak és agresszívak;
- vágy, hogy szimmetriával és ideális renddel vegye körül magát.
A megszállottságokhoz hasonlóan a kényszerek is feloszthatók:
- túlzott tisztítás, a szoba ideális, steril állapotba hozása;
- állandó kézmosás;
- állandó, logikátlan ellenőrzés, hogy zárva vannak-e az ajtók, lekapcsolták-e a lámpákat stb.
OCD tünetek
A gyakori kézmosást, a ház aprólékos takarítását, a dolgok aprólékos elrendezését néha összetévesztik a takarékossággal és a szorgalommal. Ezek azonban rögeszmés-kényszeres rendellenesség megnyilvánulásai lehetnek.
Nem minden szokás és függőség az OCD jele, de több tünet is arra utal, hogy szakemberhez kell fordulni a problémával.
- Annak ellenére, hogy megérti, hogy a gondolatok és tettek túlzóak, az ember nem tudja irányítani őket, vagy abbahagyni.
- A rögeszmék és kényszerek hosszú ideig tartanak, például naponta több mint egy órát.
- A kényszer végrehajtása, megismétlése nem okoz elégedettséget, csak átmeneti enyhülést és a feszültségszint csökkenését.
- A gondolatok és tettek kezdik ártani a megszokott életnek.
OCD kezelés: kihez kell fordulnia?
Jelenleg nincs gyógymód az OCD-re, de pszichoterápiával és gyógyszeres kezeléssel csökkentheti a rögeszmék és kényszerek kellemetlen érzéseit, valamint kezelheti a tüneteket, részt vehet a napi tevékenységekben, és teljes, aktív életmódot folytathat.
Ha OCD-vel küzd, a kognitív viselkedésterápia segíthet. A gyógyszerek megváltoztatják a vegyi anyagok egyensúlyát az agyban, ami terápiával kombinálva segít.
A terápia és a kezelés mellett számos szabályt be kell tartani, amelyek megkönnyíthetik a stressz és a szorongás kezelését.
- Menj le és ébredj fel egyszerre.
- Szisztematikusan végezzen könnyű fizikai tevékenységet, tegye a mozgást a rutin részévé.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet a stressz okainak csökkentése érdekében.
- Forduljon barátokhoz vagy családjához támogatásért.
Néha olyan dolgok miatt kezdhetünk el aggódni, amelyek még meg sem történtek. Az ilyen katasztrófa ronthatja életünk minőségi szintjét: a még meg nem történt dolgokról olvassa el az anyagot.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
