Sajnos társadalmunkban továbbra is élnek a férfiak viselkedésével kapcsolatos sztereotípiák. Állítólag nincs joguk a gyengeséghez, a könnyekhez és az érzelmek kifejezéséhez. Az ilyen sztereotip gondolkodás mentális problémákhoz vezethet a férfiakban, mert visszahúzódnak magukba, és nem beszélnek a problémákról.
Munkahelyi problémák, otthoni problémák, az országban folyó háború miatti többletfelelősség átélése, félelem és szorongás, bűntudat – a férfiak gyakran mindezt magukban élik meg, depressziós állapotukról senki sem tud.
A szakértők azonban emlékeztetnek bennünket a pszichológiai egészség fontosságára, és különös figyelmet fordítanak azokra a férfiakra, akik általában nem gondoskodnak maguktól a mentális állapotukról. Pszichológus Dmitrij Medvegyev elmondta, mi és hogyan befolyásolhatja a férfiak pszichés állapotát.
Most is nézik
Miért fontos, hogy a férfiak beszéljenek a problémákról?
Dmitrij elmagyarázza, hogy a beszélgetésnek a probléma elismerése, a tudatosság és a megoldások keresése kell legyen. Ez olyan, mint egy segítségkérés és felvilágosítás. A beszélgetés az állapot normalizálása.
A pszichológus hozzáteszi, hogy a hallgatás, mint a probléma elkerülése súlyos következményekkel járhat.
– Egy probléma elhallgatása olyan, mint egy időzített bomba. Eleinte szorongásról, ingerlékenységről és néhány zavaró minimális destruktív állapotról beszélhetünk.
Ha a problémát idővel elhallgatják, az pánikrohamokhoz, agresszív viselkedéshez és sajnos családon belüli erőszakhoz vezethet – magyarázza a szakember.
A férfiak gyakrabban fordulnak szakemberekhez párkapcsolati kérdésekkel, valamint gyermeknevelési aggodalmakkal és érzelmi kimerültséggel. De sokkal több férfi tapasztalja meg ezeket a problémákat, mint ahány ténylegesen segítséget kér. A szakértők szerint azonban kiábrándító lehet a saját maga által tapasztalt nehézségek következménye.
— Az egyik fájdalmas következmény az érzelmi összeomlás. Eleinte egy férfi erős érzelmi stresszt tapasztalhat.
Ez aztán apátiához vezethet, depresszív állapot kezdődik, ami depresszióvá alakulhat ki.
Ha a mentális egészséggel foglalkozunk, szélesebb érzelmi tapasztalatokra teszünk szert” – jegyzi meg Medvegyev.
Bár a legtöbb férfi megszokta, hogy csendben viseli a terheit, és egyedül is megbirkózik a belső élményekkel, érdemes szakember segítségét kérni.
A TatoHub projekt Ukrajnában működik – ez egy biztonságos hely a férfiak számára. A szakemberek segíthetnek megoldani a saját krízishelyzetével, a kommunikációval és a gyermekneveléssel, valamint a feleségével fennálló partnerkapcsolatokkal kapcsolatos problémákat.
— A TatoHubon a férfiak egyéni tanácsokat kaphatnak, vagy csoportos rendezvényeken vehetnek részt. Vannak PapaSchools – férfiklubok oktatási és terápiás komponenssel” – mondta a pszichológus.
De emlékeznünk kell arra, hogy nem csak a pszichológiai egészségről kell gondoskodni. Korábban megmondtuk, mikor kell bevenni.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
