Miért kell hallanunk a robbanások hangját: magyarázzák a pszichológusok

Másfél évnyi teljes háború után társadalmunk, úgy tűnik, már mindent megszokott. A szervezetben már megszokottá vált, hogy ha nem is folyamatosan, de rendszeresen stresszes állapotban van. 2022 telén-őszén megszoktuk a tömeges ágyúzást, és 2023 májusa és júliusa ismét emlékeztetett rájuk.

És úgy tűnt, már mindenki tudja, mit kell tennie légiriadó esetén, emlékeztek a két fal szabályára és az ablakok közelében való tartózkodás tilalmára. Ám előfordul, hogy egyesek mindezt elhanyagolják, még akkor is, ha a légierő bejelentette a térséget fenyegető rakétaveszélyt. És mindez egy dolog kedvéért – hogy hallja a robbanás hangját.

Egyesek azt gondolhatják, hogy ez hülyeség, és kinek örülne egyébként. A közelmúltban azonban az ukrán társadalomban az emberek elkezdtek beszélni tapasztalataikról és a robbanások hangjai iránti igényükről. Úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, miért történik ez, hogyan működik ez a mechanizmus, és miért várunk légiriasztásra, amikor sokáig nincs ilyen.

Miért kell hallanunk a robbanások hangját?

Normális, hogy a légitámadások során robbanások hangjára számíthatunk. Egy pszichológus levonja ezeket a következtetéseket. Nadezhda Branitskaya az UNICEF Ukrajnában. A pszichológus szerint az ilyen érzéseket több folyamat is befolyásolhatja egyszerre. Beszéljünk mindegyikről részletesebben.

Csökkent érzelmi érzékenység

Az első sokunk számára ismerős. Amikor a katonai személyzet visszatér a harci övezetből a polgári életbe, kísértésbe eshet, hogy visszatérjen. Ez annak köszönhető, hogy a hosszan tartó veszély idején az érzelmi érzékenységünk csökkenhet. Úgy tűnik, hogy saját érzelmeinket rosszabbul halljuk.

Ennek eredményeként az elménk gondoskodik arról, hogy ne őrüljünk meg mindentől, ami most történik.

Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy az ember többé-kevésbé erős érzelmet érezzen, valami igazán erősre van szükség.

Valami olyasmit, aminek elég hatása lehet ahhoz, hogy legalább némi érzelmet kiváltson.

Ennek eredményeként ez egyrészt megment minket. Másrészt, ha ez túl sokáig tart, érzelmi nélkülözést tapasztalhatunk. Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig nem tapasztalhatunk erős érzelmeket.

És ebben az esetben legalább valamit érezni kell. Ez robbanást okozhat a légitámadás során.

Tapasztalatok egy nagyszabású háború kezdetén

Van egy másik jelenség is, ami ebből fakad. Valójában ez az a tapasztalat, amelyet egy teljes körű invázió kezdetén, az első ágyúzás során tapasztaltunk.

Akkor érezhettük az egységet. Sokaknak volt lehetőségük megismerni szomszédaikat. Érzelmi szinten az egyik alapvető érzelmi szükségletünk, hogy egy csoporthoz tartozunk.

És ahogy Nadezhda Branitskaya elmagyarázza, agyunk tévedésből le tudta írni az úgynevezett fájlt a következő egyenlettel: robbanás = egység.

Valójában ezért támaszkodhatunk öntudatlanul erre az érzésre. Még annak ellenére is, hogy a körülmények teljesen megváltoztak az elmúlt másfél évben.

Biztonságban érzi magát

Egy másik lehetséges ok nagyon furcsán hangozhat, mondja a pszichológus, de egy robbanás biztonságban érezheti magát. Először is arra gondolhatunk: ha valahol felrobbant, itt nem robbant fel, ami azt jelenti, hogy biztonságban vagyok.

Másodszor, a testünk úgy van kialakítva, hogy mindig könnyebben tudjunk megbirkózni azzal, ami már megtörtént, mint azzal, amire csak várunk. Például emlékezhet ugyanarra a szorongó érzésre, amely egy nehéz vizsgára vagy egy kellemetlen beszélgetésre várva támad. Intuitív módon szükségét érezzük ennek már megtörténnie, és ebben az esetben megszabadulhatunk a várakozás szenvedésétől.

Hogyan lehet megérteni, hogy melyik ok az „enyém”

A pszichológus megjegyzi, hogy nehéz megmondani, hogy ezen okok közül melyik a fő. Lehetséges, hogy valami más is rejtőzik ezen érzések mögött. Erről még korai beszélni.

Branitskaya szerint a tudósoknak a jövőben is sokat kell tanulniuk a háborúról szerzett tapasztalataink példáján.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a légitámadás során robbanás hangjára számítani teljesen normális.

Ezért ne aggódj, és dobd el azokat a gondolatokat, amelyek szerint megőrültél vagy kegyetlenné váltál. Mindez pszichénk védekező mechanizmusa, ami azt jelenti, hogy ezek a mechanizmusok működnek.

És amikor a háború véget ér, az elméd gyorsan visszatér többé-kevésbé normális kerékvágásba.

Miért várunk egy légitámadást, ha már régóta nem volt?

Úgy döntöttünk, hogy egy másik, nem kevésbé fontos témát érintünk, amely jelenleg is jelen van az ukránok körében. Ha minden nap hallunk légiriadó jelzést és szirénát, megszokjuk, és mondhatni, a rutinunk részévé válik. De amikor napok óta elmúlik, elkezd jönni a gondolat, hogy már régóta nem volt szorongás, és úgy tűnik, kezdünk rá várni. De mennyire normális ez – idegtudós Viktória Kravcsenko az UP.Zhittya kiadására.

Viktória Kravcsenko elmondta, hogy a háború alatt az emberi test hajlamos állandó stresszes állapotba kerülni, mivel állandóan kaotikusan ismétlődő akciók vannak – robbanások.

Egy idegtudós szerint idegrendszerünk nem tudja felfogni, hogy mikorra várható a következő légiriadó jelzés, ezért folyamatos készenléti állapotban van. Ez hatalmas energia- és erőforrás-felhasználást igényel, ami fizikailag és érzelmileg is kimerít bennünket.

És amikor a riasztó végül megszólal, agyunk megerősítést kap elvárásairól. Ez aktiválja a dopamin felszabadulását, azt az érzést keltve, hogy az agy előre jelezte ezt az eseményt. Emiatt testünk megengedi magának a rövid távú ellazulást, és lehetőséget ad a pihenésre és a kilégzésre” – mondja Kravchenko.

Szintén pszichológus Alena Vasiliga hangsúlyozza az ukránok kikapcsolódási képességének fontosságát a mindennapi életben.

Megjegyzi, hogy mindannyiunknak kell lennie egy helynek, ahol védettnek és nyugodtnak érezhetjük magunkat.

Példaként a pszichológus felidézi egy katona történetét, aki egy Bahmut melletti hegyet tekint ásójának, személyes menedékének. Ez az ő kényelmes helye. Ott nem csak pihenhet, hanem meditálhat is.

Normális a reakcióm a stresszes eseményekre?

Valójában az emberek érzelmeik nagyon változatosak, amikor fenyegetve érzik magukat. Pszichológus Natalja Glinyanyuk azt mondja, hogy testünk többféleképpen reagál a stresszre.

• Az első a nevetés, a viccek, a mémek. Ily módon a testünk megpróbálja megvédeni magát, és úgy tűnik, leértékeli az előtte álló veszélyt.
• A második kísérlet arra, hogy logikusan megindokolja, miért nem szabad félni egy stresszes helyzetben.

Glinyanyuk megjegyzi, hogy az emberek olyan pillanatokban alkalmazzák a védekező mechanizmusokat, amikor azt akarják érezni, hogy ők irányítják a körülményeket, és nagyobbak, mint az észlelt veszély. Kapcsolatuk így fejezhető ki: nézd, tudok viccelni és racionálisan elemezni a helyzetet.

Victoria Kravchenko idegkutató szerint az események, például a robbanások vagy légitámadások érzelmi értékelése összefügg az adrenalin-függőséggel, különösen a krónikus stressz alatt álló embereknél.

Az érzelmek nagyon függenek az aktiválás alapszintjétől. És ez összefügg a vér adrenalin szintjével” – mondja Kravchenko.

És hozzáteszi: amikor a test magas készenléti állapotban van – a szív gyorsabban ver, a pupillák kitágulnak, és az agy fokozott stressz mellett működik, akkor a környezet minden eseményt élénkebben érzékel.

Valójában ez magyarázhatja, hogy a rendszeres lövöldözés és az állandó légiriadó jelzések ellenére az ukrajnai emberek miért érzik úgy, mintha a valóságnak élnének.

Korábban azt mondtuk – tanácsot egy pszichoterapeutától.

A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.